1- خصصي وقت اكبر للتكلم مع زوجك حول علاقتكما الزوجية وبدل أن تركزي
على السلبيات في علاقتك الزوجية كوني أكثر إيجابية في كلامك مع الزوج
حول علاقتكما الزوجية .. تكلمي معه عن نفسك و ليس عن الأولاد أو عن متطلبات
الحياة التي لا تنتهي..لا تستغلي ساعات الصفاء لمناقشة القروض أو الإصلاحات
التي يجب أجراءها على المنزل .

2- تناولي الوجبات معه فإذا كان الزوج يعمل لساعات طويلة فلا تتركي له طعامه
في الثلاجة ، بل حاولي الجلوس معه أثناء تناول الوجبة و قومي بالتحدث معه
والتخفيف من أعباء وضغوط العمل عند عودته للمنزل .

بهذه الطريقة تساعدينه على الانفتاح أكثر و يصبح هو بالتالي مقدرا أكثر لما تفعلينه
من اجله مما ينعكس بالإيجاب على علاقتكما الزوجية .

3- كوني حازمة في وضع وقت محدد للنوم للأطفال بهذه الطريقة تكونين
قد خصصت وقت اكبر للتكلم مع الزوج بحيث تخصصين وقتا اكبر
بعيدا عن هموم حياتك اليومية المثقلة بالمشاكل .

4- ذكري نفسك دائما بان الزواج الصحي والعلاقة القائمة على التفاهم هي أساس
الحياة الزوجية السعيدة .. فكل خطوة تقومين فيها لتحسين علاقتك مع زوجك
ستنعكس إيجابيا على جميع الأطراف.. فكما تفنين نفسك في سبيل تربية أطفالك
يجب أن تلتفتي إلى علاقتك بزوجك وان تعطيها نفس القدر من الأهمية .

5- حاولي تنسيق موعد نومكما معا بحيث تذهبان إلى الفراش معا في نفس الوقت
حتى إذا لم تكوني تشعرين بأنك بحاجة إلى النوم .. ذلك يزيد من التقرب والدفء
بينكما واستمتعي بهذه اللحظات من السكينة و الحنان المتبادل واستعيني بها
على مشاكل الحياة و الأولاد .. بعد أن يخلد إلى النوم يمكنك الخروج ثانية
لمتابعة ما كنت تقومين به .

هذا وعلى صعيد آخر يقول علماء النفس إن التسامح أفضل طريقة للتخلص
من الشعور بالتعاسة أو المعاناة التي قد نواجهها في رحلة الحياة
لكن البعض يجد صعوبة في التسامح بل واستحالته.

ويؤكد علماء النفس على أن الحياة يمكن أن تسير بلا عواصف أو زوابع إذا فتح
كل طرف أذنيه ليسمع الطرف الآخر ويحاول أن يجد إجابة لسؤال شريك حياته
ولا يجب أن نلقي بالأسئلة وراء ظهرنا أن حسن الاستماع من الشروط الأساسية
للتواصل الجيد بين الزوجين وهو دليل على الاهتمام والتقدير .

ويضيف علماء النفس أن الثقة هي أساس العلاقة الصحيحة بين الزوجين
والصدق ركن أساسي في بناء هذه الثقة ، وعلى كل من الطرفين أن يكون
موضوعيا عندما يتعامل مع الآخر وأن يتحمل المسؤولية الكاملة عن تصرفاته
ولا يحاول إلقاء اللوم أو التبعية على الآخر .. وإذا ارتكب أحد الطرفين خطأ
فليعترف به وعلى كل منهما أن يخصص وقتا يوميا للحوار مع الآخر .