تسعى كل امرأة أو فتاة نحيفة
إلى معرفة الوجبات التى تساعدها على زيادة وزنها
لتصل للوزن وشكل الجسم الذى يرضيها
وقد تعتقد المرأة خطأ تناول كميات كبيرة من الطعام
لا فائدة له ويفيدها فى زيادة وزنها أيضا.

تقدم الدكتورة نهاد حلمي استشارى علاج أمراض السمنة والنحافة
نماذج لوجبات تساعد على زيادة الوزن
والتخلص من النحافة المزعجة وهى:

•النموذج الأول:
- الإفطار:
خشاف البلح بالكريمة – كوب حليب مع البقسماط

بين الوجبات :
عصير برتقال.

- الغداء:
سمك بطاطس بوريه بالخضروات
سلطة الطماطم بالفتة فاكه بالكريمة قهوة.

بين الوجبات :
فاكهة بأى كمية

- العشاء:
بيض طماطم خبز أسمر

•النوذج الثانى:
- الإفطار:
عصير برتقال ممزوج بصفار بيضة وقليل من العسل
توست يالذبد والعسل كوب حليب.

بين الوجبات:
حليب بالكاكاو أو العسل.

- الغداء :
لحم مسلوق مع البصل والبقدونس سبانخ بطاطس بوريه
سلطة خضراء فاكهة بالكريمة قهوة.

بين الوجبات:
فاكهة طازجة او عصير فاكهة.

- العشاء:
سردين معلب بالمايونيز خبز أسمر.

وتقول الدكتورة " نهاد" إنه قد يمكن للمرأة أن تنوع فى أصناف الطعام
ولكن تسير على نفس الشاكلة والكمية إذا أردت أن تحصل على نتائج مميزة
فى زيادة الوزن والحصول على صحة جيدة.

مشكورة عالموضوع