أكد أحمد ممتاز أخصائي علاج السمنة :
أن كثيرا من الشباب يطبق الريجيم بشكل خاطئ .. فيمتنعون عن تناول الطعام ظنًا منهم أن هذا التصرف يفيدهم، إلا أنهم يعرضون معدتهم للألم المزمن، أو يعرضون حياتهم للخطر، كما أنهم لا يخسرون أوزانهم بالشكل المطلوب.

وبما أن الشباب يهوى تقليد المشاهير، فيمكنهم اتباع حمية المغني العالمي "ديميس روسوس" الذي قد خفف وزنه ما يقارب الأربعة والخمسين كيلو جرامًا وبقيت صحته ممتازة، وتناول جميع أنواع الطعام.

الإفطار:
ـ عصير فاكهة طازجة أو بيضة واحدة مسلوقة.
ـ فنجان من القهوة أو كوب من الزهورات المكون من النعناع الفلفلي، البابونج، اليانسون،المليسة، الزعتر البري، الشـــمر، بدون سكر.

في العاشرة صباحا:
قليل من الكرفس النيئ، مع قطعة من الجبن القريش أو كوب من الحليب بدون دسم.

وجبة الغداء:
سلطة خضار، بقوليات، أو نباتات بحسب الرغبة والمذاق، نيئة أو مطبوخة بالبخار ودون إضافة ملح .. مثل ( قرنبيط، سبانخ، كوسة، كرفس، فاصوليا خضراء، خيار، ملفوف، كرات ) ويمكن تتبيل الخضار بقليل من الخل.

بعد الظهر:
عند حالات الشعور بالجوع يمكن تناول قليل من الكرفس النيئ ، أو قطعة جبن قريش أو كوب من الحليب بدون دسم.

وجبة العشاء:
ـ كل مساء يجب تناول كوب من الزهورات دون إضافة السكر .. ويمكن الاستعانة من أجل التحلية بمواد طبية اصطناعية لا تعطي وحدات حرارية.

ـ أربع مرات اسبوعيًا كوب من الحليب بدون دسم.