تعتبر التونة من الأطعمة الخفيفة ومنخفضة السعرات الحرارية
وخالية من الدهون..فيمكنك إعداد سندوتشات سلطة التونة لعشاء
خفيف ومميز بإضافة بعض المقبلات لها.

المكونات
علبة من التونة
2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج
2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون والملح والفلفل
1/2 بصلة حمراء صغيرة مقطعة إلى شرائح رقيقة
ثمرة طماطم مقطعة شرائح
1/4 كوب صغير زيتون كالاماتا مقطع
1/4 كوب صغير من أوراق البقدونس المفرومة
خبز مقطع لنصفين حسب الرغبة

الطريقة
- في وعاء كبير اخفقي عصير الليمون وزيت الزيتون معا
مع إضافة كل من الملح والفلفل.

- اضيفي التونة والبصل والطماطم والزيتون والبقدونس
وقلبيها بلطف ليصبح لديك ألذ سلطة تونة.

- افتحي كل نصف من السندوتش واملأيه بالسلطة
وقدميه لأفراد أسرتك على العشاء..
وبألف هنا وشفا.