غالبًا تفشل المرأة في إنقاص وزنها رغم اتباعها بعض أنظمة الريجيم المختلفة
نتيجة لعدة أسباب منها مرتبط بالحالة النفسية.

الدكتورة سماح الشيمى استشاري أمراض السمنة والنحافة
تقدم نظامًا غذائيًا لمدة أسبوع يساعدك فى تقليل الوزن بطريقة فعالة.

مكونات "ريجيم الأسبوع":
- الإفطار اليومى موحد:
عبارة عن "عصير فواكه طبيعية + توست + جبنة قريش + خس بأى كمية" .

السبت:
الغداء "خضار مسلوق + بيض + ستيك"
أما العشاء يتكون من 2 ثمرة فاكهة".

الأحد:
الغداء " 4 ملاعق مكرونة + طبق خضار سوتيه"
والعشاء "حليب خالى الدسم + ثمرة فاكهة".

الاثنين:
الغداء "سلاطة خضراء + صدر دجاج مشوى + 2توست ريجيم"
أما العشاء فتناولي خلاله سلاطة تونة بدون زيت + ثمرة تفاح متوسطة الحجم".

الثلاثاء:
الغداء " خضار مسلوق + 2توست ريجيم"
والعشاء سلاطة فواكة فقط .

الاربعاء:
الغداء " سمك مشوى + سلاطة خضراء
والعشاء سلاطة فواكه أيضا.

الخميس:
الغداء " 3ملاعق أرز + سلاطة خضراء + طبق خضار"
والعشاء عصير فواكه طازجا.

الجمعة:
الغداء "نصف كيلو سمك مشوى + سلاطة خضراء
وفي العشاء تناولي عصير فواكه طازجا.