اللبن يساعد طفلك على مواجهة حــرارة الصيف .

اللبن يساعد طفلك على مواجهة حــرارة الصيف .

مع دخول فصل الصيف تبدأ معاناة الكثير من الأمهات في اختيار غذاء أطفالها، وخاصة مع ارتفاع درجة الحرارة التي غالبا ما يصاحبها تراجع في شهية الأطفال للغذاء، ولكن يمكن للأم أن تجد الحل لهذه المشكلة في اللبن، حيث يعد مصدرا غذائيا يتوافر فيه العديد من المكونات المهمة لتغذية الأطفال، إلى جانب سهولة تناوله أثناء التنزه وفي أي وقت من أوقات اليوم.

أكدت د. إسعاد يوسف خلاف- استشارية طب الأطفال ورئيسة قسم الأطفال بمستشفى المطرية التعليمي
أن اللبن من أهم العناصر التي تدخل في تغذية الإنسان لاحتوائه على كميات متوازنة من عناصر ومكونات مهمة لبناء الجسم، ويحتل اللبن أهمية عظمى في تغذية الأطفال لدوره الفعال في بناء أجسامهم في مرحلة النمو، حيث يحتوي على البروتينات التي تساعد في تكوين الأنسجة وتعويض التالف منها نتيجة الإصابات التي يتعرض لها الطفل أثناء نشاطه اليومي.

وأضافت أن اللبن يحتوى على الأحماض الأمينية
التي لا يستطيع الجسم تكوينها، ولها أهمية في قيام الجسم بكل العمليات الحيوية، وكذلك يعتبر اللبن مصدرا رئيسيا للطاقة والتي يحتاجها الأطفال للنشاط اليومي والحركة، وتتوافر الفيتامينات المهمة في اللبن بشكل كبير، مما يساعد على اكتمال العمليات الكيميائية داخل جسم الطفل وتمنع تجلط الدم عند الإصابة بالجروح.
وأشارت إلى أنه لتكوين العظام والأسنان والمحافظة عليها، يأتي الكالسيوم والفسفور المتوافران في اللبن ليشكلوا فريق حماية للعظام والأسنان، خاصة في مرحلة الطفولة المبكرة، وللبن دور أساسي في امتصاص عنصر الحديد والذي يعد العنصر الأساسي في تكوين هيموجلوبين الدم.

وعن الكميات التي يحتاجها الأطفال في مراحل نموهم المختلفة
يؤكد خبراء التغذية أن الطفل من سن 2-6 سنوات يحتاج إلى 2 كوب لبن يوميا، وفي مرحلة المدرسة تختلف الكمية حسب حجم ووزن الطفل، وكذلك المستوى الاجتماعي والنشاط الذي يبذله الطفل، ولكن في المتوسط يحتاج الطفل من 6-8 سنوات إلى 3 أكوب يوميا.

وفي سن من 9-11 سنة تزيد الكمية
نتيجة احتياج جسم الطفل لكميات أكبر من الكالسيوم، ولذا تكون الكمية المناسبة من 3-4 أكواب لبن يوميا، وفي مرحلة المراهقة حيث تمضي عملية النمو بشكل أسرع يكون للبن دور في توازن النظام الغذائي للمراهق، ووصول جسمه للنمو المثالي المطلوب في هذه المرحلة، ويزيد احتياج الكالسيوم في هذه المرحلة إلى 1300 ملجم يوميا، مما يعني ضرورة تناول من 4-5 أكواب يوميا.

اللبن المطلوب لنمو جسم الطفل
هو اللبن الآمن المبستر حيث لا يحتوي على ميكروبات تسبب الأمراض، خاصة في فصل الصيف حيث تتكاثر البكتيريا بشكل كبير، اللبن يعد أفضل المشروبات التي يجب أن تحرص كل أم أن يتناولها الطفل لما له من فوائد صحية، ويمكن للأطفال أن يتناولوه مثلجا أو مضافا إلى بعض أنواع الفاكهة ليكون أكثر جذبا للأطفال.

اللبن يساعد طفلك على مواجهة حــرارة الصيف .

» دربى طفلك على مواجهة الصعاب.
» كيف تحمي طفلك من أمراض الصيف؟
» سلطة اللبن بالخيار
» التفاح قد يساعد في خفض الكوليسترول
» كفتة اللبن من مطبخ منال العالم.

اللبن يساعد طفلك على مواجهة حــرارة الصيف .

اللبن يساعد طفلك على مواجهة حــرارة الصيف .

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة