علا محمد
كبار الشخصيات
تاريخ التسجيل : 08/01/2011
عدد المساهمات : 3449
نقاط : 5892
الابراج : 
المزاج : قلقانة
العمر : 52
تعاليق : إن مرت الايام ولم تروني فهذه مشاركاتي فـتذكرونى وان غبت ولم تجدوني أكون وقتها بحاجة للدعاء فادعــــولي
رسالة sms :
الموقع : https://ta3m-elbyoot.forum.st/forum
دعاء : 
 اوسمتي :
 |  موضوع: انقاص الوزن 6 كيلو في الشهر  الخميس 03 مارس 2011, 2:35 am | |
| انقاص الوزن 6 كيلو في الشهر 
طريقة انقاص الوزن 6 كيلو في الشهر
- نقدم لك سيدتي رجيم صحي لانقاص الوزن ...
ينحف 6 كيلو في شهر.
تقوم خطة هذا الرجيم على اتباعه لمدة شهر وانقاص
بواسطته 6 كيلوجرامات وفيما يلي خطة هذا النظام:
الإفطار:
- فاكهة تزن100 جرام، ثمرة تفاح مثلاً+ بيضة مسلوقة
+ قطعة خبز محمصة بوزن 30 جراماً+ شاي أو قهوة
مع حليب بدون سكر.
الغداء:
- 100 جرام دجاج مشوي+ سلطة مكونة من (100 جرام
جزر مسلوق،50 جرام طماطم+ 50 جرام خيار)+ ثمرة
فاكهة بوزن 100 جرام مثل الأناناس أو أي نوع
من أنواع الفواكه ما عدا الممنوع.
العشاء:
- قطعة سمك مشوية مع مايونيز خفيف الدسم مع عصير
ليمون+ 4 زيتونات+ 20 جرام خبز محمص+ 50 جرام
طماطم+ 150 جرام لبن رائب+ ثمرة فاكهة
بوزن 125 جراماً.
- بالنسبة للرجال يمكنهم تناول كأس عصير
برتقال أو كأس حليب.
:cafee:
|
|
mima
لعضو لامع
تاريخ التسجيل : 13/04/2011
عدد المساهمات : 600
نقاط : 701
الابراج : 
المزاج : متفائلة
العمر : 41
رسالة sms :
دعاء :
اوسمتي :
| | موضوع: رد: انقاص الوزن 6 كيلو في الشهر الإثنين 26 سبتمبر 2011, 1:15 am | |
| انقاص الوزن 6 كيلو في الشهر
موضوع اكثر من رائع يا علا
تسلم ايديكي حبيبتي
بارك الله فيكي وجزاكي كل الخير يارب
|
|
