7نصائح عامة لفترة ما بعد الولادة ( النفاس)

بالرغم من أن الحصول على طفل جديد من أكثر الأشياء سعادة فى الحياة،
إلا أننا نسمع كثيرا إلى كلمات التى تشير إلى عكس ذلك، فهناك عدد قليل
من النساء اللاتى يدخلن إلى منطقة اعتلال الحالة النفسية والجسمانية بعد الولادة،
ولهذا تقدم الدكتورة "هناء عبد المنعم" أستاذ أمراض النساء والتوليد جامعة الأزهر
بعد النصائح العامة التى تخص الأم لفترة ما بعد الولادة وهى كالتالى
1- الراحة التامة على قدر المستطاع.
2- طلب العون والمساعدة من الأقارب والأصدقاء من أصحاب الخبرة
فى مثل هذه الحالات حتى تستطيع التماسك مرة أخرى.
3- الحرص على تناول الوجبات الغذائية المتكاملة.
4- تناول كمية كبيرة من الماء والسوائل والحليب.
5- ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة بعد الولادة
بنحو 24 ساعة تحت إشراف الطبيب.
6- ممارسة العلاقة الزوجية يعتمد فى المقام الأول على وصولك
إلى مرحلة الشفاء التام والتئام أى جرح حدث أثناء الولادة.
7- ويجب على الأم أن تعلم أن حدوث الحمل أمر قائم وغير مستبعد خاصة
فى ظل عودة المبيض للعمل بعد الولادة مباشرة حتى إن كانت فى فترة النفاس
والإرضاع، ولذ يفضل استعمال إحدى وسائل تنظيم الأسرة،
ولكن بعد استشارة الطبيب ليحدد الوسيلة الملائمة لحالة الأم وظروفها الصحية.
الاكتئاب خلال فترة الحمل يشكل خطورة على مستقبل الصحة العقلية للأمهات
عشرة نصائح لخسارة الوزن بعد الحمل والولادة