يؤكد دكتور أوز طبيب القلب العالمى أن أولئك الذين يحملون الوزن الزائد فى بطونهم يحتاجون الأطعمة التى يمكن أن تعمل على مكافحة الكورتيزول، "هرمون الإجهاد" الذى يؤدى إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائى ويزيد من الالتهابات.. وفى السطور التالية بعض هذه الأطعمة:

البرتقال والأفوكادو للبطن الكبير
من المعروف أن فيتامين C يعمل على الحد من مستويات الكورتيزول.. وهو متوفر بكثرة فى البرتقال والأفوكادو الغنى بالدهون غير المشبعة الأحادية والمعروفة بتقليل الالتهابات.. وتقليل تخزين الدهون فى البطن.

ويمكنك عمل سلطة.. بشرائح ثمرة الأفوكادو ومزجها مع شرائح ثلاث ثمار من البرتقال، مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.. ويتم التناول كل يوم فى الغداء، ويضاف الدجاج المشوى.

المكسرات البرازيلى والبصل الخام
المكسرات البرازيلى مصدر غنى لعنصر الأرجينين، وهو معزز لهرمون النمو.. وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين لديهم دهون زائدة فى البطن يقل عندهم هرمون النمو.. كما أنه يحطم الدهون، ويحفز حرق الدهون فى كل مكان.. أما البصل الخام فهو مدر للبول، حيث يمكن أن يساعد على تخفيف الانتفاخ.. لكن دون طبخ.. لأنه يتجرد من فوائده وقتها.

ويمكنك صنع طبق جانبى بين الوجبات يتكون من ربع كوب من المكسرات البرازيلى المفرومة مع ثمرة من البصل الخام.

مشكورة عالموضوع