نصح الدكتور أحمد ممتاز اختصاصي التغذية العلاجية:
الفتيات اللاتي تحتجن لإنقاص أوزانهن 5 كيلو جرامات في الأسبوع قبل الخطبة أو الزواج
باتباع حمية غذائية خاصة لمنح الجسم نحو 1000 سعر حراري في اليوم الواحد.

تعتمد الحمية الغذائية على الالتزام ببرنامج رياضي، مع استخدام أجهزة البخار والساونا
مع التأكيد أنها بمفردها لا تؤدي الغرض الذي تريد العروس تحقيقه، فلابد أيضا من الالتزام بشرب الأعشاب
التي تساعد على فقد الماء الزائد من الجسم وتذوب الدهون.

ويعتمد النظام الغذائي على تناول 60 جراما في اليوم من البروتينات
و100 جرام كربوهيدرات و40 جرام دهون.

الفطور:
ربع رغيف خبز أسمر، ثمرة برتقال أو جريب فروت، بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول
قهوة أو شاي دون سكر، مع إضافة ملعقة لبن بودرة منزوع الدسم.

بعد ثلاث ساعات:
كوب شاي أو قهوة دون سكر، مع لبن منزوع الدسم.

الغداء:
شوربة دجاج أو لحم منزوع الدسم، شريحتان من التوست الأسمر مع جبن قريش، وطبق سلطة كبير.

العشاء:
كوب عصير طماطم، 60 جرام دجاج أو لحوم منزوعة الدسم
أو سمك أبيض مشوي، أو كوب زبادي منزوع الدسم، وسلطة خضراوات.

ويسمح بين الوجبات بتناول عصير ليمون دون سكر
فلفل، بصل، سبانخ، خيار، مستردة، وجيلي.