يعاني البعض من مشكلة الإمساك، وخاصة خلال أيام الأعياد، ومع اقتراب عيد الأضحي يزداد قلق الأشخاص من هذه المشكلة لكي لا تفسد عليهم فرحة الاستمتاع بالعيد وسط الأهل والأصدقاء.

الدكتور إبراهيم بدوي، أستاذ التغذية، يقدم بعض النصائح المفيدة لتجنب حدوث الإمساك خلال أيام العيد، قائلا:" إن كثرة تناول عيش الفينو من أهم الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالإمساك لذلك يجب التقليل منه ويفضل الامتناع عن هذا النوع من أنواع الخبز وخاصة قبل العيد بعدة أيام حتي لا يصاب الفرد بالإمساك عند قدوم العيد".

وأضاف: يجب الإكثار من الخضراوات التي تحتوي على الألياف مثل الجرجير والكرنب والخس والبروكلي أيضا، والفواكهه المجففة تحتوي على فيتامينات وألياف مثل الزبيب والمشمش والفواكه الطازجة مثل البطيخ والخيار تعالج الإمساك بصورة سريعة لذلك يفضل تناولها بين الوجبات وخاصة خلال أيام العيد.

تناول كمية وفيرة من المياه يوميا، لا تقل عن لترين، فالمياه تساعد على تنقية الجسم من السموم وتخفف أعراض الإمساك وعسر الهضم.