لا شك أن سر نجاح شركات مستحضرات العناية بالبشرة في الأسواق هو عدم ممانعة السيدات والفتيات في إنفاق مبالغ كبيرة مقابل الحصول على بشرة أفضل.
واليوم نقدم بديلا صحيا ومثاليا لهؤلاء السيدات فهو يعتمد على تناول بعض الأطعمة من أجل الحصول على بشرة نضرة وصحية ولكن حاولي أن تتناولي مجموعة منها بشكل يومي.. الأمر يبدو في البداية صعبا لكنكِ ستعتادين عليه سريعا وستحصلين على أفضل نتيجة تحلمين بها.
السالمون السالمون من الأطعمة الممتازة لتقليل هرمون التوتر.. وتناوله يحررنا من الشعور بالقلق والاكتئاب. وبالتالي يقل ظهور البثور بالبشرة.
كما يحتوي السالمون على ضعف الكمية التي يحتاجها الجسم يوميا من فيتامين (د) الذي يقي الجسم من أمراض العظام وسرطان القولون وأمراض القلب إلى جانب فوائده للبشرة .
ومن ناحية أخرى فالسالمون غني بأوميجا 3 التي تمنع التجاعيد والالتهابات بالبشرة.. وأخيرا فهو مصدر جيد للبروتين الذي يعزز الكولاجين ومن ثم يمنح البشرة شبابا ونضارة.
السبانخ السبانخ مصدر ممتاز لفيتامين (هـ) والحديد والكلوروفل والبروتين النباتي والماغنسيوم والألياف وفيتاميني (ج وأ) . وتعتبر هذه الفيتامينات مصدرا مهما جدا لمضادات الأكسدة التي تعزز البشرة .. وتناول السبانخ بشكل دوري يعمل على ترطيب البشرة جيدا وتعزيز لمعتها الطبيعية.
أما الكلوروفل فيعتبر أفضل علاج طبيعي للبثور.. فهو أفضل منظف طبيعي للبشرة من الداخل. أما الحديد والبروتين بالبشرة فيعملان على تعزيز الدورة الدموية وتقوية خلايا البشرة.
الشيكولاتة الداكنة غنية بالفلافانولات والأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة التي تعمل على تعزيز وتقوية البشرة .. كما أن الكاكاو مفيد جدا للأوعية الدموية والقلب مما يؤثر إيجايبا على مظهر البشرة وصحة خلاياها.
ولأفضل نتائج اختاري الكاكاو الأم أو البودرة لاحتوائهما على نسبة أقل من الدهون. ويمكن تناول قالب صغير من الشيكولاتة يوميا بحيث يحتوي على 80 % على الأقل من الكاكاو.
الفلفل الفلفل من أفضل الأطعمة التي تحمي من التجاعيد. والفلفل الأحمر يحتوي على كمية أكبر من حاجة الجسم اليومية من فيتامين (ج). كما أنه يحتوي على نسبة قليلة من السكر في الوقت نفسه. واحتواؤه على مادة الكاروتينويد تساعد على محاربة ظهور البثور بالوجه.
البذور (اللب) البذور من الأطعمة الممتازة لبشرتكِ. فهي بأنواعها- كبذور الشيا أو عباد الشمس أو اليقطين أو الكتان غنية بالأحماض الدهنية التي تحدثنا عن أهميتها للبشرة كما أنها تعتبر مصدرا للبروتين.
وخاصة بذور عباد الشمس واليقطين التي تتميز بغناها بفيتامين (هـ) والسيلينيوم والبروتين والماغنسيوم مما يجعل تناولهما مهما لتجديد وتعزيز خلايا البشرة إضافة إلى تحسين الدورة الدموية وتقليل التوتر.
الشاي الأخضر وهو من المشروبات الرائعة للصحة عموما. ويتم استخدام الشاي الأخضر في مستحضرات التجميل كثيرا نظرا لخصائصه الفعالة فيما يتعلق بالبشرة فهو يعمل على تقليل التوتر من خلال الحمض الأميني الموجود به والمعروف علميا باسم إلـ ثيانين وهو يعمل على تقليل ضغط الدم أيضا وتعزيز صحة القلب.
وللاستفادة من خصائصه تناولي 3 أكواب منه أو أكثر يوميا.
شاي المريمية وهو عشب معروف في الوطن العربي. ويتميز بعدم احتوائه على الكافيين أو السكر رغم أن طعمه حلو. وهو غني بمضادات الأكسدة اللازمة لبشرة صحية وجميلة اشربيه كلما شعرتِ بالحاجة لتناول شيء حلو.
البابايا غنية جدا بالبيتاكاروتين وفيتامين (أ) ، مما يجعلها من المضادات الطبيعية للبثور كما أنها غنية بفيتامين (ج) الذي يعمل على إصلاح التلف الذي يطول البشرة نتيجة التعرض لأشعة الشمس.
زيت جوز الهند وهو غني بحمض اللوريك الذي يعتبر مضادا طبيعيا للفيروسات كما أنه غني بفيتامين (هـ ) والأحماض الدهنية الأساسية لجمال بشرتكِ تناولي ملعقة صغيرة منه يوميا.
الكرفس غني بفيتامين (ك) الذي يحسن تدفق الدم ويقلل الضغط المرتفع وهو غني بالمياه الطبيعية والبوتاسيوم والأملاح.
استبدلي مستحضراتك بهذه الأطعمة اليومية لبشرة متلألئة.
موضوع: استبدلي مستحضراتك بهذه الأطعمة اليومية لبشرة متلألئة. 
الإثنين 24 فبراير 2014, 10:53 pm
