دكتورة عطيات الصادق.

التمرين سهل جدا وهتعمله يوميا قبل النوم وراسك على المخدة.
1- ضع رأسك على المخدة.

2- أغلق عينيك.

3- تذكر الأحداث التي مرت بك اليوم ..
رجوعاً بالذاكرة إلى الخلف.

مثلا :
وضعت رأسي على المخدة ..

وقبلها ؟
نمت على السرير.

وقبلها ؟
غسلت أساني ..

وقبلها ؟
تناولت العشاء.

وقبلها ؟
غيرت ملابسي ..
رجعت إلى المنزل ..
ركنت السيارة.

4- حاول تذكر أدق التفاصيل رجوعا بالذاكرة إلى الخلف
حتى تصل بذاكرتك إلى وقت استيقاظك من النوم صباحا

5- كرر التمرين يومياً

في البداية ستجد صعوبة في تذكر التفاصيل الدقيقة
وربما تنام أثناء التمرين .. لكن مع تكرار التمرين
يوميا ستبدأ ذاكرتك في التحسن.

سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك