احتفالات ما قبل الزفاف مع الأهل والأصدقاء قد تتسبب في تناولك
المزيد من الأطعمة التي تؤدي الى زيادة وزن غير متوقعة تؤثر
على مظهرك ورشاقتك في يوم زفافك.. لذلك.. يمكنك اتباع النصائح
التالية لتظهري اكثر رشاقة يوم زفافك.

1-ابتعدي عن الأطعمة المالحة:
احتباس الماء في الجسم يمكن أن يشعرك بثقل الجسم
اشربي الكثير من الماء وعصير التوت البري
لطرد السوائل المتراكمة في الجسم.

2-تجنبي انتفاخ المعدة :
تناول الطعام ببطء وتجنب المشروبات الغازية
يجنبك انتفاخ المعدة.. أيضاً تناول الأطعمة الغنية
بالألياف الغذائية مثل الخضراوات والبقوليات
تساعد على تجنب الانتفاخ .

3-الوقوف في الوضعية الصحيحة:
كلما كنت أطول كلما بدوت أنحف.لذلك احرصي على شد
عمودك الفقري ورفع رأسك أثناء الوقوف.

4-تناولي وجبة خفيفة قبل مراسم الحفل:
تناولي وجبة جيدة مشبعة في بداية يومك ثم تناولي
وجبة خفيفة فقط قبل الحفل للحفاظ على طاقتك باقي اليوم.

5-التزمي بتناول وجبات صغيرة:
تناول وجبات خفيفة صغيرة على فترات منتظمة
بدلا من وجبة واحدة ثقيلة سوف يجعلك تشعرين
بانك خفيفة ونشيطة في نفس الوقت

6 -ارتداء الملابس الملائمة:
ارتداء الملابس الداخلية الذكية!
السراويل المصنوعة من الألياف اللدنة تعمل على إخفاء
تلك المطبات غير المرغوب فيها على جسمك..
أيضا ارتداء الكعب العالي يعطيك ارتفاعا في الطول
وانخفاض بوصة من محيط الخصر.

7-شعورك الداخلي ينعكس على مظهرك:
تقديرك الداخلي لجمالك وشعورك بالثقة في نفسك
خاصة بعد المجهود المبذول قبل الزفاف ينعكس بالتأكيد
على مظهرك ككل ويجعلك تشعرين أنك أخف وانحف.