التخلص من الوزن الزائد والحصول على بطن ممسوح هما
رغبة كل فتاة يقترب موعد زفافها وتريد أن تشعر بالراحة
والأناقة في فستانها الأبيض! لهذا السبب تخلصي من الانتفاخ
واشعري بالثقة والسعادة في ثوب الزفاف من خلال هذه الحيل
والنصائح التي يمكنكِ تطبيقها قبل أسبوع من موعد الزفاف:

- شرب السوائل للترطيب ومنع الانتفاخ:
ابدئي بشرب الكثير من السوائل قبل يومين من موعد الزفاف
لأنها ترطّب البشرة وتعمل على تليين المعدة والوقاية من الإمساك
وبهذه الطريقة لن تشعري بالانتفاخ خلال الاحتفال بأهم يوم
في حياتكِ وستحصلين على أجمل إطلالة.. ولكن انتبهي عزيزتي
من المياه الغازية أو الصودا وأكثري من تناول
مياه الشرب والشاي الأخضر.

- كمية الوجبات وانتظامها:
تحضيرات الزفاف تطلّب مجهوداً كبيراً منكِ وتأخذ الكثير
من الوقت لهذا السبب تهملين وجبات الطعام أو تتناولينها بسرعة
فتشعرين بالانتفاخ يوم الزفاف رغم عدم شعوركِ بالجوع
تجنبي هذه المشكلة التي ستتسبب بظهور الوزن الزائد يوم الزفاف
وركّزي على تناول وجبات صغيرة ومضغ الطعام بهدوء
وأن تكوني وحدكِ على مائدة الطعام كي لا تتحدثي مع أحد كي
لا تبتلعي الهواء فترتفع نسبة الغازات في المعدة والأمعاء.

- تجنبي الأطعمة المنتجة للغازات:
وهذه الأطعمة لا تنحصر بالخضار والحبوب والأليفاف كالمحشي
أو الفاصولياء بل تتعداها إلى المحليات الصناعية والحلويات
والخبز واللبان والجبنة.

- الرياضة قبل الزفاف:
الرياضة لا تساهم فقط في إعادة النشاط للدورة الدموية
وخسارة الوزن الزائد بل تسرّع أيضاً في عملية إزالة الغازات
من الأمعاء. ولهذا السبب قومي بالقليل من الركض أو المشي
السريع قبل أسبوع من الزفاف كي تتخلصي من التوتر والانتفاخ
والشعور بالنشاط الذي يعزز قدرتكِ على استيعاب الضغوطات
التي تحيط بكِ ويساعدكِ على تنفيذها بأسرع الطرق
بالإضافة إلى تحسين هيأتكِ الخارجية يوم الزفاف.

- نشاطات الاسترخاء:
ترك منزل العائلة والعيش في منزل جديد حيث تقع مسؤولياته
على عاتقكِ وزوجكِ أو حتى الخوف من أن لا يتّم الزفاف كما
خطّطت له بالإضافة إلى الكثير من الأفكار التي تبعث التوتر
والقلق في خواطركِ ستتسبب بانبعاث هورمونات التوتر
التي تعيق الجهاز الهضمي فتنتج الأوجاع في المعدة والانتفاخ
لهذا السبب ننصحكِ أنه وبالرغم من انشغالاتكِ قبل الزفاف
لا تنسي أبداً تدليل نفسكِ بجلسة مساج خاصة أو حتى الاستمتاع
بحمام دافئ مع الفقاقيع أو تجربة أي نشاط
يساعد على التخلص من التوتر.