دائماً ما تسعى النساء والفتيات للحفاظ على أوزانهن
فيحرصن على تناول الوجبات التي لا تؤدي لزيادة الوزن
و(طعم البوت) يقدم لكي سيدتي في طبق اليوم طريقة عمل
السمك المشوي بالتوابل وهي وجبة لا تحتوي على المواد الدهنية
التي قد تؤدي لزيادة وزنك.

(المقادير)
- سمك فيليه والكمية على حسب الرغبة.
- كمون وكزبرة وملح وفلفل.
- ثوم مفروم على حسب الرغبة وريحان.
- ملعقة كبيرة زيت زيتون.
- ملعقة كبيرة عصير ليمون.

(طريقة التحضير)
1- يخلط السمك مع جميع التوابل والكزبرة
والثوم ويترك لمدة نصف ساعة.

2- يتم وضع السمك بعد ذلك مع زيت الزيتون في الفر.

3-يتم متابعة تسوية السمك من وقت لآخر.

ويقدم ساخن بجانب الأرز.