قدم إليكم حمام الاسترخاء وصفاء الذهن لمساعدة جسمك
على الاسترخاء ولتصفية ذهنك وله أثر كبير في نعومة الجلد وتجميله.
المكونات:
هي عبارة عن خلاصة زيوت من الزهور
مثل الياسمين واللافندر والبابونج والنعناع .

التحضير:
جهزي ملعقة كبيرة واملئيها بالزيوت العطرية  مثل زهور ا
لياسمين واللافندر والبابونج والنعناع اقفلي الأبواب والنوافذ.

املئي البانيو بالماء الدفيء، اسكبي الزيوت على سطح الماء
قلبي الماء بيديكي حتى تمتزج الزيوت بالماء.

قومي بإضاءة شموع وضعيهم في أركان الحمام لإضفاء
جو من الاسترخاء.. أطفئي أنوار الحمام.. انزلي تدريجياً
إلى ماء الحمام ومددي جسمك بهدوء ..تأملي الماء
وهو يجري على جسدك وبين أصابعك.

ادعكي جسمك بخليط الزيوت التي تسبح على صفحات الماء
تأملي تساقط قطرات الماء على جسدك تنفسي بعمق استمتعي
برائحة الزيوت العطرية.. هل تشعرين بالراحة والاسترخاء؟

خذي وقتك الكافي للاستمتاع بهذا الحمام عند الانتهاء من الحمام
والشعور بالاكتفاء وغادري الحمام ببطء وبهدوء امسحي جسمك
بمنشفة سميكة ضعي على جسدك ثياباً تشعرك بالدفيء
واسترخي في المكان المفضل لديكي بالمنزل اتجهي بعد ذلك
للفراش والنوم وتمتعي بالأحلام السعيدة.