Dalal صاحبة المنتدى
تاريخ التسجيل : 08/01/2011 عدد المساهمات : 10987 نقاط : 24782 الابراج : المزاج : مهمومة ببلدي العمر : 68 تعاليق : ربّـــــي اغفر لـي ولوالـديّ
وارحمهما كمــا ربيـــــانـي
صـــغيرا واجزهمــــــــــــا
بالاحســان احســـــــــــــانا
وبالسيئات عفوا وغفـــرانا رسالة sms : الموقع : قلب أمي مصر دعاء : اوسمتي :
| موضوع: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ الإثنين 12 سبتمبر 2011, 1:24 am | |
| كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
إذا كنت تعاني من:- 1- الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. ·ظهور تقرحات في الفم - العشى الليلي - جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في : 1- زيت كبدالحوت - الجبن - اللبن - القشطة 2- النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ - الجزر - الخس 3- الكرنب - الطماطم - البقول - الخوخ - عصيرالبرتقال
إذا كنت تعاني من:- الإجهاد المتواصل - عدم القدرة على التركيز - تشقق الشفاه التحسس من الضوء - القلق المستمر -الأرق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في : 1- الخميرة - الكبد - اللحوم - صفارالبيض 2- الخضروات - الفواكه - الفول السوداني - السبانخ - الكرنب - الجزر
إذا كنت تعاني من:- الإصابة المتكررة بالبرد - نزيف اللثة - عدم التئام الجروح بسهوله فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو موجود في:- 1- الكبد - والطحال والموالح بكثرة 2- عصير الليمون - البرتقال اليوسفي - الفراولة - الجوافة الفجل - التفاح - الكرنب - البقدونس - الطماطم
إذا كنت تعاني من:· آلام المفاصل آلام الظهر - تساقط الشعر فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في : 1- زيت كبد الحوت - والقشطة - اللبن - صفارالبيض - وفي اشعة الشمس
أذا كنت تعاني من:- الشعور بالتعب عند اقل جهد - بطىء التأم الجروح فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في:- 1- الخضار الورقية: كالخس - الجرجير - البقدونس - السبانخ 2- زيت بذرة القطن - زيت الصويا - زيت الذرة - بادرات القمح |
|
علا محمد كبار الشخصيات
تاريخ التسجيل : 08/01/2011 عدد المساهمات : 3449 نقاط : 5892 الابراج : المزاج : قلقانة العمر : 52 تعاليق : إن مرت الايام ولم تروني فهذه مشاركاتي فـتذكرونى وان غبت ولم تجدوني أكون وقتها بحاجة للدعاء فادعــــولي رسالة sms : الموقع : https://ta3m-elbyoot.forum.st/forum دعاء : اوسمتي :
| |