Dalal صاحبة المنتدى
![صاحبة المنتدى صاحبة المنتدى](https://2img.net/h/im49.gulfup.com/cdS3I.gif)
![Dalal](https://2img.net/u/2811/20/88/48/avatars/2-31.jpg)
![D D](https://2img.net/h/data.cools4u.com/upload/a/15/1163227395.gif) ![مصر مصر](https://i.servimg.com/u/f45/16/05/82/43/uouo10.gif) ![انثى انثى](https://i.servimg.com/u/f59/16/05/82/43/th_34110.gif) تاريخ التسجيل : 08/01/2011 عدد المساهمات : 10987 نقاط : 24782 الابراج : ![السرطان السرطان](https://i.servimg.com/u/f36/12/76/15/84/eni_ca17.gif) المزاج : مهمومة ببلدي العمر : 67 تعاليق : ربّـــــي اغفر لـي ولوالـديّ
وارحمهما كمــا ربيـــــانـي
صـــغيرا واجزهمــــــــــــا
بالاحســان احســـــــــــــانا
وبالسيئات عفوا وغفـــرانا رسالة sms : الموقع : قلب أمي مصر دعاء : ![طريقة إعداد "سلطة الردورف" لمتبعى الريجيم 189356125](https://2img.net/h/www7.0zz0.com/2013/01/23/19/189356125.jpg) اوسمتي :
![طريقة إعداد "سلطة الردورف" لمتبعى الريجيم Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: طريقة إعداد "سلطة الردورف" لمتبعى الريجيم الأحد 28 أبريل 2013, 12:53 am | |
| طريقة إعداد "سلطة الردورف" لمتبعى الريجيم ![طريقة إعداد "سلطة الردورف" لمتبعى الريجيم 239](http://www.vetogate.com/upload/photo/news/29/2/500x282o/239.jpg?q=1) تعد سلطة الردورف من أشهى وألذ السلطات المفيدة لمتبعى الحمية الغذائية "الريجيم" لأنها تحتوى على جميع المكونات الغذائية المفيدة صحيّا وقليلة السعرات الحرارية ومطبخ " طعم البيوت" يقدم الطريقة السهلة لإعداد سلطة الردورف الشهية إلى متبعى الحمية الغذائية.
المقادير: ½ كوب حبات جوز مقطعة إلى نصفين ½ كوب لبن رائب خالي الدسم 2 ملعقة كبيرة مايونيز لايت 2 ملعقة كبيرة بقدونس طازج مفروم 1 ملعقة صغيرة عسل قشر½ ليمونة مبشور ناعما فلفل أسود 2 تفاحة مقرمشة 2 ضلع كرفس (مع الأوراق) مقطع إلى قطع و(الأوراق مفرومة) ¼ كوب زبيب عصير ½ ليمونة ثمرة خس.
طريقة التحضير: 1 - بداية نسخن الفرن لدرجة 180 مئوية.
2 - نوزع حبات الجوز على صينية فرن ونحمصها فى الفرن لمدة 8- 10 دقيقة، ثم نتركها لتبرد، ثم نكسر حبات الجوز إلى قطع صغيرة.
3 - وفى وعاء نخفق اللبن والمايونيز والبقدونس والعسل وبشر الليمون إلى أن تمتزج المكونات تمامًا. ثم نتبل الخليط بالملح والفلفل حسب الرغبة.
4 - نضيف التفاح والكرفس والزبيب إلى الوعاء، ثم نضيف عصير الليمون ونخلط المكونات معًا.
5 - نضيف الجوز إلى السلطة.
6 - نرتب أوراق الخس على طبق التقديم. نضع خليط التفاح على أوراق الخس ونقدمها.
|
|