Dalal صاحبة المنتدى
تاريخ التسجيل : 08/01/2011 عدد المساهمات : 10987 نقاط : 24782 الابراج : المزاج : مهمومة ببلدي العمر : 68 تعاليق : ربّـــــي اغفر لـي ولوالـديّ
وارحمهما كمــا ربيـــــانـي
صـــغيرا واجزهمــــــــــــا
بالاحســان احســـــــــــــانا
وبالسيئات عفوا وغفـــرانا رسالة sms : الموقع : قلب أمي مصر دعاء : اوسمتي :
| موضوع: روشتة علاج للقضاء على مشكلة النحافة . السبت 12 أكتوبر 2013, 3:16 am | |
| روشتة علاج للقضاء على مشكلة النحافة . تعتبر مشكلة النحافة من أكثر الأمور التي تعاني منها السيدات، وترجع النحافة إلى أسباب وراثية في بعض الأحيان وسوء التغذية مع الحركة بشكل مستمر، لذلك تقدم الدكتورة سمر ممدوح، أستاذ السمنة والنحافة والعلاج الطبيعي، نصائح للتخلص من النحافة مع الحفاظ على الوزن الطبيعي للجسم حتي لا يضر الجسم من الدهون الزائدة.
تقول الدكتورة سمر لابد أن يتم تنظيم الوجبات الغذائية في اليوم، حيث يتم تناول الطعام كل أربع ساعات، وأن تتنوع كل وجبة عن الأخري، فيجب أن تشتمل كل وجبة على ثلاث أنواع من الطعام يكمل كل نوع الآخر فلا تعتمدي في الوجبة الواحدة على النشويات.
وتضيف: أن "الوجبات السريعة والجاهزة تحتوي على كمية كبيرة من الدهون المشبعة التي تقوم بزيادة نسبة الدهون في الجسم وتتحول النحافة إلى سمنة، لذلك يجب الابتعاد عن تناول تلك الوجبات، وإذا لزم يفضل تناولها مرة أو مرتين خلال الشهر على أن تكون على فترات متباعدة ".
وتؤكد الدكتورة سمر أن السوائل والعصائر لها دور مهم في منح الجسم ما يحتاجه من الفيتامينات، فهي تعطي للجسم فائدة الطعام دون أن تسبب أي أضرار له، ويجب الحرص على أن تكون الوجبة الرابعة قبل النوم بنصف ساعة، فهذا أنسب وقت لكي يستفيد الجسم بالطعام، وهذه الخطوة على عكس ما يتم اتباعه للتخلص من السمنة.
|
|
tena oriflame كبار الشخصيات
تاريخ التسجيل : 16/10/2013 عدد المساهمات : 15 نقاط : 19 الابراج : العمر : 33 رسالة sms : دعاء : اوسمتي :
| موضوع: رد: روشتة علاج للقضاء على مشكلة النحافة . الخميس 17 أكتوبر 2013, 7:16 am | |
| روشتة علاج للقضاء على مشكلة النحافة .
شكرا على المعلومات القيمه دى ياقمر وربنا يعوض تعبك يارب بس ممكن تجبلنا رجيم حلو كده يزود الوزن شويه
|
|
Dalal صاحبة المنتدى
تاريخ التسجيل : 08/01/2011 عدد المساهمات : 10987 نقاط : 24782 الابراج : المزاج : مهمومة ببلدي العمر : 68 تعاليق : ربّـــــي اغفر لـي ولوالـديّ
وارحمهما كمــا ربيـــــانـي
صـــغيرا واجزهمــــــــــــا
بالاحســان احســـــــــــــانا
وبالسيئات عفوا وغفـــرانا رسالة sms : الموقع : قلب أمي مصر دعاء : اوسمتي :
| موضوع: رد: روشتة علاج للقضاء على مشكلة النحافة . الجمعة 18 أكتوبر 2013, 12:29 am | |
| |
|
هبة الرحمن كبار الشخصيات
تاريخ التسجيل : 05/02/2012 عدد المساهمات : 2460 نقاط : 3715 الابراج : المزاج : كوكتيل عصبية و طيبة و تفاؤل العمر : 33 رسالة sms : دعاء : اوسمتي :
| موضوع: رد: روشتة علاج للقضاء على مشكلة النحافة . السبت 19 أكتوبر 2013, 3:02 pm | |
| |
|