كيف تحافظ على هدوء نفسك؟

:idea: كيف تحافظ علي هدوء نفسك في وسط ضغوط الحياه:idea:

اذا أصبت بخيبة أمل ، أو سمعت خبراً سيئاً ، أو قابلت

أشخاصاً صعبي المراس ، فإنك تنغمس لا شعورياً في عادات

سيئة ، وغير سليمة بحيث تبالغ في تصرفاتك وتركز على

الجانب السلبي أو السيئ في الحياة ، لذلك سرعان ما

تغضب .. تقلق .. إلى أن تصبح حياتك سلسلة من حالات

الطوارئ ، فما هو الحل إذن:

الحل هو أن تتبع بعض الطرق الميسرة والسهلة والتي لا

تحتاج إلا إلى مزيداً من الصبر والإرادة لذلك تعلم :

بأن لا تتهم بصغائر الأمور لان كل الأمور صغائر ، فلا

تركز على الأمور الصغيرة ولا تضخمها كأن تسمع نقداً غير

عادل ، لان ذلك سيؤدي إلى استنفاذ طاقتك دون أن تشعر ..

_التصالح مع العيوب:

كأن يكون العيب في شكل الشخص أو مظهره ، بمعنى أن تشعر

بالرضا والقبول تجاه ما تملك وتجاه ما منحك إياه الله

تعالى ، لان الكمال المطلق لله عز وجل ، ولان محاولة الوصول

إلى الكمال تؤدي إلى التصادم مع الرغبة في تحقيق

السكينة الداخلية ، والتركيز على العيب يبعدنا عن

هدفنا في أن نكون أكثر هدوءا وعطفاً.

_لا تكن واقعياً ولا خيالياً:

وهنا لاحظ الانقباض اللي يعتريك عند التعمق في التفكير

وكلما تعمقت في التفاصيل كلما زاد شعورك سوءاً ، حتى

يتملكك القلق ، كأن تستيقظ ليلاً فتتذكر مكالمة مهمة

عليك إجرائها في الصباح الباكر فبدلا ً من تشعر

بالارتياح ، تتذكر كل ما عليك القيام به في اليوم

التالي فيزداد شعورك سوءاً، لذا أقتل انغماسك في

التفكير ، وأوقف قطار أفكارك قبل أن ينطلق .

_انظر إلى الكوب الزجاجي واعتبره مكسوراً:

وهذه الطريقة لتتعلم أن الحياة في تغير مستمر ، فلكل

شيء بداية ولكل شيء نهاية فكل شجرة تبدأ ببذرة وتعود

للتراب ، فكل سيارة وكل آلة وكل شيء سوف يبلى يوما

ولا محالة من ذلك ..

_اكتب رسالة عما يجيش في صدرك كل أسبوع لعدة دقائق:

لتتذكر كل الناس الطيبين الذين مروا بحياتك ، وخصص

لحظات كل يوم للتفكير في شخص يستحق منك توجيه الشكر

إليه .

_ تواضع للناس وتظاهر بأنك الأقل معرفة و ثقافة :

وذلك بان تتخيل بأن جميع من تقابله أعلى منك معرفة ً

وعلماً ، لأنك ستتعلم منهم شيئا ما ،فالسائق الطائش

والمراهق السيئ الأخلاق ما وجدوا إلا ليعلموك الصبر ،

فتمتع بمزيد من الصبر ودرب نفسك عليه ، وأسال نفسك :

لماذا يفعلون ذلك ؟؟وماذا يحاولون تعليمي ؟؟

_ تعلم أن تعيش في الوقت الحاضر:

ولا تسمح لمشكلات الماضي ولا اهتمامات المستقبل بالسيطرة

على وقتك حتى لا تستمر في القلق والإحباط .

_اعلم إن قدرة الله تبدو في كل شي:

في شروق الشمس وفي غروبها وفي ابتسامة طفل وفي ....لتشعر

بالسكينة ولترا الجوانب الايجابية في الحياة .

_أخف صدقتك بحيث لا تدري يمينك ما أنفقت شمالك:

ولا تفصح عما أنفقت ، وتأمل ذلك الشعور بالارتياح

والذي سينتابك عند إعطائك بغير مقابل ، وتذكر بأن

تعطي بلا مقابل .

_كن رحيما بالآخرين:

بأن تضع نفسك مكانهم وان تكف في التفكير في نفسك ، فتخيل

انك في مأزق شخصاً آخر ، حتى تحس بآلامه وإحباطاته ،

محاولاً تقديم يد العون له ، فمن هنا نفتح قلوبنا للكل

، فتبرع بما ل قليل أو ابتسم في وجه الغير ( المهم هو

أن تفعل شيئاً).

_لا تقاطع الآخرين أو تكمل حديثهم

فهذه من سمات الأشخاص المشغولين كثيراً ، والذين لا يدركون

مدى الطاقة التي يستنزفونها لأنهم يتحدثون عن شخصين في

آن واحد ، لذا ذكر نفسك قبل البدء في الحديث وتحلى

بالصبر ..