كيف تحافظ على هدوء نفسك؟

:idea: كيف تحافظ علي هدوء نفسك في وسط ضغوط الحياه:idea:

اذا أصبت بخيبة أمل ، أو سمعت خبراً سيئاً ، أو قابلت

أشخاصاً صعبي المراس ، فإنك تنغمس لا شعورياً في عادات

سيئة ، وغير سليمة بحيث تبالغ في تصرفاتك وتركز على

الجانب السلبي أو السيئ في الحياة ، لذلك سرعان ما

تغضب .. تقلق .. إلى أن تصبح حياتك سلسلة من حالات

الطوارئ ، فما هو الحل إذن:

الحل هو أن تتبع بعض الطرق الميسرة والسهلة والتي لا

تحتاج إلا إلى مزيداً من الصبر والإرادة لذلك تعلم :

بأن لا تتهم بصغائر الأمور لان كل الأمور صغائر ، فلا

تركز على الأمور الصغيرة ولا تضخمها كأن تسمع نقداً غير

عادل ، لان ذلك سيؤدي إلى استنفاذ طاقتك دون أن تشعر ..

_التصالح مع العيوب:

كأن يكون العيب في شكل الشخص أو مظهره ، بمعنى أن تشعر

بالرضا والقبول تجاه ما تملك وتجاه ما منحك إياه الله

تعالى ، لان الكمال المطلق لله عز وجل ، ولان محاولة الوصول

إلى الكمال تؤدي إلى التصادم مع الرغبة في تحقيق

السكينة الداخلية ، والتركيز على العيب يبعدنا عن

هدفنا في أن نكون أكثر هدوءا وعطفاً.

_لا تكن واقعياً ولا خيالياً:

وهنا لاحظ الانقباض اللي يعتريك عند التعمق في التفكير

وكلما تعمقت في التفاصيل كلما زاد شعورك سوءاً ، حتى

يتملكك القلق ، كأن تستيقظ ليلاً فتتذكر مكالمة مهمة

عليك إجرائها في الصباح الباكر فبدلا ً من تشعر

بالارتياح ، تتذكر كل ما عليك القيام به في اليوم

التالي فيزداد شعورك سوءاً، لذا أقتل انغماسك في

التفكير ، وأوقف قطار أفكارك قبل أن ينطلق .

_انظر إلى الكوب الزجاجي واعتبره مكسوراً:

وهذه الطريقة لتتعلم أن الحياة في تغير مستمر ، فلكل

شيء بداية ولكل شيء نهاية فكل شجرة تبدأ ببذرة وتعود

للتراب ، فكل سيارة وكل آلة وكل شيء سوف يبلى يوما

ولا محالة من ذلك ..

_اكتب رسالة عما يجيش في صدرك كل أسبوع لعدة دقائق:

لتتذكر كل الناس الطيبين الذين مروا بحياتك ، وخصص

لحظات كل يوم للتفكير في شخص يستحق منك توجيه الشكر

إليه .

_ تواضع للناس وتظاهر بأنك الأقل معرفة و ثقافة :

وذلك بان تتخيل بأن جميع من تقابله أعلى منك معرفة ً

وعلماً ، لأنك ستتعلم منهم شيئا ما ،فالسائق الطائش

والمراهق السيئ الأخلاق ما وجدوا إلا ليعلموك الصبر ،

فتمتع بمزيد من الصبر ودرب نفسك عليه ، وأسال نفسك :

لماذا يفعلون ذلك ؟؟وماذا يحاولون تعليمي ؟؟

_ تعلم أن تعيش في الوقت الحاضر:

ولا تسمح لمشكلات الماضي ولا اهتمامات المستقبل بالسيطرة

على وقتك حتى لا تستمر في القلق والإحباط .

_اعلم إن قدرة الله تبدو في كل شي:

في شروق الشمس وفي غروبها وفي ابتسامة طفل وفي ....لتشعر

بالسكينة ولترا الجوانب الايجابية في الحياة .

_أخف صدقتك بحيث لا تدري يمينك ما أنفقت شمالك:

ولا تفصح عما أنفقت ، وتأمل ذلك الشعور بالارتياح

والذي سينتابك عند إعطائك بغير مقابل ، وتذكر بأن

تعطي بلا مقابل .

_كن رحيما بالآخرين:

بأن تضع نفسك مكانهم وان تكف في التفكير في نفسك ، فتخيل

انك في مأزق شخصاً آخر ، حتى تحس بآلامه وإحباطاته ،

محاولاً تقديم يد العون له ، فمن هنا نفتح قلوبنا للكل

، فتبرع بما ل قليل أو ابتسم في وجه الغير ( المهم هو

أن تفعل شيئاً).

_لا تقاطع الآخرين أو تكمل حديثهم

فهذه من سمات الأشخاص المشغولين كثيراً ، والذين لا يدركون

مدى الطاقة التي يستنزفونها لأنهم يتحدثون عن شخصين في

آن واحد ، لذا ذكر نفسك قبل البدء في الحديث وتحلى

بالصبر ..

كيف تحافظ على هدوء نفسك؟

موضوع رائع ميرو حبيبة قلبي

تسلم إيديكي حبيبتي

كيف تحافظ على هدوء نفسك؟ 081214223006soOZ

كيف تحافظ على هدوء نفسك؟

ميرو موضوع جميل بالنسه ليه فى وقته
لانى بصراحه متخانقه مع خطيبى وحاسه
الموضوع صغير بس عشان متعصبه حاسه
انه كبير اوى :smilie 7:

كيف تحافظ على هدوء نفسك؟

سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك