تمارين رياضية لحرق  الدهون .

قد تجد بعض السيدات صعوبة في كيفية عمل التمارين الرياضية

هنا ستجدي بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفة والمفيدة

 لحرق الشحوم الزائدة في الجسم .

* يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الواحد لنبدأ من عشرة مرات

وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة .

اهم حاجة فى التمارين دى

انه مفيهاش تمارين الموت

اللى هى

البطن

و الضغط

لانى و لله الحمد

بابقى انا و الارض حتة واحدة

و مبعرفش اقوم فيهم

انما التمارين دى بقى

هاجربها بقلب جامد

و ميرسي كتير يا دودى