Dalal
صاحبة المنتدى
تاريخ التسجيل : 08/01/2011
عدد المساهمات : 10987
نقاط : 24782
الابراج : 
المزاج : مهمومة ببلدي
العمر : 67
تعاليق : ربّـــــي اغفر لـي ولوالـديّ
وارحمهما كمــا ربيـــــانـي
صـــغيرا واجزهمــــــــــــا
بالاحســان احســـــــــــــانا
وبالسيئات عفوا وغفـــرانا
رسالة sms :
الموقع : قلب أمي مصر
دعاء : 
 اوسمتي :
 |  موضوع: هل تريد اعادة بعض التوازن الى حياتك ؟  الثلاثاء 24 مايو 2011, 9:00 pm | |
| هل تريد اعادة بعض التوازن الى حياتك ؟
هل تريد اعادة بعض التوازن الى حياتك ؟
احتفظ بقدر من الهدوء
1- ابحث عن الصمت وعندما تجده تأمل ما الذي يعنيه
2- حاول بعد ذلك أن تحافظ على قدر من الهدوء وخذه معك أينما تذهب
3- انتق صحبتك جيدا
بالرغم من صعوبة قول هذا فإن الاختلاط بمن يعانون
من توتر عصبي زائد سوف يجعلك تشعر بالتوتر الزائد أيضا
من ناحية أخرى فإن الاختلاط بالأصدقاء الهادئين وإن كان لأقصر فترة
ممكنة سوف يجعلك تشعر بالهدوء
4- اهتم بِنَفْسّك
عندما تتأمل أنفاسك عندما تستطيع فعلاً أن تستمتع لدخولها وخروجها
لن يكون الهدوء صعب المنال حينئذٍ
5- تجاهل الأمور البسيطة
إن أهم المهارات في أن تبقى هادئاً هي ألا تصاب بالأرق بسبب أمور بسيطة
أما عن ثاني أهم المهارات فهي أن تكون قادراً على التفكير
في جميع الأمور على أنها أمور بسيطة
6- ردد أنك تشعر بالهدوء
إذا كنت تُريد أن تخدع عقلك الباطن لمساعدتك على أن تشعر بالهدوء
فببساطة كرر عبارة :
" إنني أشعر بالمزيد والمزيد من الهدوء في كل لحظة "
7- انسى الماضي
نادراً مايكون هناك سبب منطقي للندم على أفعال وأحداث الماضي
لأن الماضي لايتواجد في أي مكان سوى في ذاكرتك أنت
عندما تدرك هذا النقص في الواقعية تستطيع أن تصبح هادئاً
8- استمع إلى الصمت
الصمت هو جوهر الهدوء, إنك لا تستطيع أن تفرض الصمت
لكنك تستطيع أن تقبله فقط عندما يتحقق إذا استمعت إليه
استمعت بحق فسوف تجده في أكثر الأماكن التي لا تتوقع وجوده فيها
كل ما يتطلبه الأمر هو القليل من التركيز
9- فكر في الدفء
الجسد البارد نادراً ما يكون هادئاً
سوف يساعدك فرك يديك معاً بقوة على أن تشعر بالدفء
الشعور بالهدوء يأتي بعد الشعور بالدفء
10 تعود أن تقول لا
هناك قدر كبير لكنه محدود مما تستطيع تحقيقه قبل أن تنخفض كفاءتك
وحالتك الذهنية
11- تحمل ما تستطيع إنجازه فقط
ثم أرفض بعد ذلك جميع الطلبات الأخرى بأدب ولكن بحسم
12- تكلم بصوت منخفض
هل رأيت ذات مرة شخصاً هادئاً يتكلم بصوت مرتفع ؟
(( ثق في إحساسك وسوف تصبح هادئا ))
|
|
dolly
كبار الشخصيات
تاريخ التسجيل : 10/01/2011
عدد المساهمات : 1392
نقاط : 2237
الابراج : 
المزاج : لله الحمد من قبل و من بعد
العمر : 44
تعاليق : عش ما شئت .. فانك ميت..
و احبب من شئت .. فانك مفارقه..
و اعمل ما شئت .. فانك مجازى به..
رسالة sms :
دعاء :
اوسمتي :
| | موضوع: رد: هل تريد اعادة بعض التوازن الى حياتك ؟ الأربعاء 25 مايو 2011, 10:05 pm | |
| هل تريد اعادة بعض التوازن الى حياتك ؟ هههههههههههههههههههه
يا ريت يا دودى و الله
انا باتنشق تقريبا على شوية هدوء
مش بلاقيهم الا وقت نوم البنات
هههههههههههههههههههههه
شوفى يا ستى
الكلام ده كله جميل و معقول و ممكن تنفيذه
باستثناء
(5)-(6)-(7)
صعب جدا جدا يا دودى و الله نسيان الماضى دى
و على العكس
انا شايفاه ممكن يزود من حماسي لعدم تكرار التجارب الفاشلة اللى مريت بيها
كمان الاشياء البسيطة لا يمكن تجاهلها لانها ممكن تؤدى لمشكلات كبيرة جدا جدا (اسالينى انا)
كمان حبيبتى هو ممكن نخدع العقل الباطن على غرار "انا مش قصير قزعة انا طويل و اهبل" فالاقى نفسي بقيت طويل؟
ده احنا عقولنا الباطن دى جبارة و الله يا دودى
و تخدع بلد
اذا كانت بتخدع صاحبها المسكين نفسه
يبقى مستحيل نقدر نضحك عليها :rolling smile:
مشكورة على النصايح الغالية يا دودى |
|
