الوسائل المثلى لجذب الأطفال نحو تناول الخضروات.

الوسائل المثلى لجذب الأطفال نحو تناول الخضروات.

لقد خلق الله الكون وسخر كل ما يحويه لخدمة الإنسان. وحتى لا ينسلخ بساط الوقت من تحت أقدامنا ولا
نستطيع أن نعرض وجهة نظرنا، فإننا سنخص بالذكر هنا الحديث عن الأرض وما تحويه من نعم وعطايا من رب العالمين ولعل أهم ما نتحدث عنه في هذا الصدد هي الخضروات والفاكهة لما لها من فائدة عظيمة لجسم الإنسان بصفة عامة ولجسم الطفل بصفة خاصة. ومن هذا المنطلق نجد أن الأمهات تسعى ويحاولن جاهدات جذب انتباه أطفالهن نحو تناول الخضروات

ولهذا تحتال بعض الأمهات على أطفالهن عن طريق إدخال بعض الخضروات في الأطعمة المحببة لديهم و هذا بغرض حصول أولئك الأطفال على وجبة متكاملة من حيث القيمة الغذائية، وامتناع الطفل عن تناول الخضروات يُعد مصدر قلق بعيد الصدى على الآباء والأمهات الذين يضعون نصب أعينهم صحة أطفالهم التي تعد الخضروات أحد العوامل الرئيسية في الحفاظ عليها. ولذا يحتاج الوالدين إلى تحليل العادات المتبعة في تناول الطعام لديهم لما لهذه العادات من تأثير جذري على اختيارات أطفالهم للأطعمة المختلفة. وإن لم تكن الخضروات من بين الأطعمة المفضلة لديك، فلا تقلقى، وما عليك سوى أن تحاولى الإقبال على تناول الوجبات التي تحتوي على خضروات على مدار الأسبوع، ولاسيما إذا حدث ذلك في جو أسري وبمشاركة الأطفال. ومرة أخرى تذكرى دائما القيمة الغذائية العالية للخضروات ومدى النفع الذي تعود به على صحة أطفالك.

وإليك بعض النصائح الهامة التي من شأنها أن تيسر تلك المهمة:

• اتركى دائما لدى الأطفال حرية الاختيار، ولا ضرر إذا اصطحبتهم معك في جولة للتسوق وشراء احتياجات المطبخ ومنحتهم الفرصة ليختاروا طعامهم بأنفسهم، وتأكدى دائما أنه كلما تركت لهم فرصة المشاركة فسوف تفاجئ بأن جزءا من اختياراتهم سيكون صحيحا وسوف يختار كلا منهم نوع الخضار المفضل لديه.
• وعليك أن تقدمى لهم عدة اقتراحات حول أنواع معينة من الخضروات وسوف تلاحظى على الفور الأنواع التي يفضلونها والأنواع الأخرى التي لا تروق لهم. وقد توحي لك فكرة معرفة الأنواع التي يفضلونها بتجربة أنواع أخرى لم تخطر ببالك من قبل.
• وتذكرى عند اختيارك لثمار الخضروات أن تختارى الصغيرة منها، فكلما صغر حجمها كلما كان طعمها ألذ وأشهى. وتساعد الثمار الصغيرة الحجم أيضا الأطفال على سهولة الإمساك بها وتناولها.
• ويا حبذا لو أعددت وجبة خفيفة من الخضروات قبل وجبة الغداء، فلهذه الوجبة فائدة عظيمة ولاسيما أنها تسد رمقهم وفي ذات الوقت تفتح شهيتهم.
• ولك أن تروي لهم بعض القصص التي تتحدث عن الخضروات، وسوف يتيح ذلك للأطفال فرصة التعرف على بعض أنواع الخضروات ومحاولة الاستمتاع بهذا المذاق الجديد.
• وقد يصر طفلك على اختيار نوع واحد من الخضار، فلا تكترثى بذلك، فسرعان ما يغير هذا الصغير رأيه ويتجه نحو نوع آخر، فدائما تقود روح الفضول للتعرف على الجديد من الأشياء.
• واحرصى دائما على تقديم تلك الخضروات في صورة ملفتة للنظر، فسرعان ما تشد طريقة التقديم انتباه الأطفال وخصوصا إذا أحسنت تنسيق ألوان الخضروات، فلو حاولت تقطيع نوع من الخضروات إلى حلقات بأشكال دائرية، فلك أن تتخيلى كيف تجذب الأطفال إليها أكثر من تقطيعها في شكل مربعات. ويحبذ الأطفال كثيرا رسم وجه على الأطباق التي يتناولون طعامهم فيها باستخدام أشكال مختلفة من الخضروات.
• ويمكنك أيضا وضع قائمة للطعام بألوان مختلفة زاهية وتتركى للأطفال الفرصة لاختيار وجباتهم من بين أصناف الطعام المكتوبة بها ولسوف يكون الموضوع مثيرا جدا بالنسبة لهم. وسوف تغمر السعادة أطفالك وتستدعي هذه الطريقة انتباههم.
• وما بالك لو تركتهم يحددون بأنفسهم كمية الطعام التي يحتاجها كلا منهم، ومن المعروف لدى معظم الأطفال أنهم يحاولون اختيار الكمية الأقل، ولكن تقبلى الموقف ببساطة ويكفي أنها هذه الكمية القليلة ترجع لحرية اختيارهم الشخصي.
• وفي حالة عدم تقبل الطفل لبعض الأنواع من الخضروات، فحاولى إدخال تلك الأطعمة مع أنواع أخرى من الوجبات، فعلى سبيل المثال إذا كانوا يفضلون البيتزا، فيفضل أن ترسمى أشكال مختلفة على سطحها فالأطفال يتسابقون على تناول الأطعمة في هذه الصورة خصيصا إذا كانت الرسومات على شكل وجه.
• ولا تحاولى مطلقا إجبار طفلك على أنواع معينة من الخضروات قاموا مسبقا بتذوقها ولم تروق لهم؛ حتى لا تشعريهم بالملل والتقيد في طلبهم لما يفضلونه. وما عليك سوى أن تحاولى تناسي الأمر لبعض الوقت، وقومى بإعادة المحاولة مرة أخرى ولكن بطريقة مختلفة هذه المرة. ويفضل لو غيرت نوع الخضار الذي ترغبى في إعطائهم إياه. وضعى نصب عينيك أن إجبارهم على تناول الطعام سوف يؤدي إلى كراهيتهم له بكافة أنواعه.
• وبالنسبة للأطفال الذين يصعب عليهم الاختيار، فالأمر هنا يبدو أسهل فيمكنك أن تقدمى نوعا واحدا من الخضروات مع كل وجبة ولن يقع هؤلاء الأطفال عندها في الحرية في الاختيار، وسوف يكون النوع المقدم لهم مرضيا.
• وقد تبدو المهمة أيسر لو كان طبق الخضروات ضمن الأطباق الرئيسية في كل وجبة. ولا تُصرى أبدا على دفعهم لتناول الطعام ولكن أدخلى الخضروات في الأطباق المقدمة لهم. وحتى وإن لم يحبذ الطفل الخضار، يكفي أن يرسخ بذهنه أن الخضروات عنصراً أساسيا في كل وجبة، ولسوف يأتي حتما اليوم الذي يستهويه تناولها.
• وإذا أصر طفلك على رفض الخضروات، فكنى حذره. ويمكنك في المقابل الاحتيال على طريقة تقديمها إليه، و قومى باختيار أصناف معينة ووضعها في الخلاط ثم أضيفيها إلى الوجبات المفضلة لديهم أثناء عملية الطهي. وحاولى ألا تضيفى كمية كبيرة منها، حتى لا يتغير المذاق ويلاحظها الطفل.
• واحرصى دائما على أن يكون الطعام المقدم يمتاز بطعم لذيذ وطريقة تقديم جيدة. يمكنك على سبيل المثال إضافة بعض من الجزر المبشور إلى الفطائر، مثل فطائر الشيكولاته بالجزر الشهية، فمعظم الأطفال يستمتعون بتناول هذه الأنواع من الفطائر وتكون ضمن طعامهم المفضل، وفي الوقت نفسه سوف تكونى قد حققت الهدف المنشود.
• وقد يحبذ بعض الأطفال تجربة قضمة واحدة من الطعام، وحتى لو لم يرق لهم الطعم فسوف تروق لهم التجربة، وما بالك لو أعجبهم الطعم وأقدموا على تناول المزيد. ولو حضرت الطعام الذي يحبذه طفلك بهذه الطريقة لأدهشك تنوعها.
وأخيرا وليس بآخر تذكرى أنه عليك بذل بعض الجهد حتى تنجح المهمة. وحاولى تجربة بعض الحيل التي أشرنا إليها بأعلاه، ولا ينتابك اليأس دائما أبدا إذا أخفقت في المهمة، فلابد أن تكون هناك وسيلة أخرى. واحرصى كل الحرص على إعطاء الأطفال الفيتامينات المفيدة لأجسامهم، ويكون من الأفضل لو راجعت طبيب الأطفال المختص حول نوعية الطعام التي يحتاجها طفلك

الوسائل المثلى لجذب الأطفال نحو تناول الخضروات.

الوسائل المثلى لجذب الأطفال نحو تناول الخضروات.

و الله يا دودى هى حاجة من الاتنين و نتايجها مضمونة مع العيال اللى مدوخينا دول

يا اما الحيلة زى ما باعمل ساعات (باضطر افرم الجزر فى الكبة عشان ميبانش فى الاكل)

يا اما الشبشب المحترم يطلع لهم جنب الطبق (و اوام تلاقى طبق الخضار اتنسف قبل الرز كمان)

مشكورة على النصايح الغالية حبيبتى

» حيل تمارض طفلك لجذب انتباهكِ
» فنانات تقليديات في اليابان يمارسن دورمضيفات فتيات الجايشا لجذب السياح.
» العلاج ببعض الخضروات
» طريقة تجميد الخضروات.
» محشي الخضروات باللحم.

الوسائل المثلى لجذب الأطفال نحو تناول الخضروات.

الوسائل المثلى لجذب الأطفال نحو تناول الخضروات.

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة