منتديات طعم البيوت

منتدى شامل يقدم كل ما يهم الأسرة من اسلاميات وثقافة ومعلومات وصحة الطفل وآدم وحواء وهوايات وترفيه والعاب وصور وفيديو وموسوعات وتكنولوجيا
الرئيسيةالمجلةمركز ألعاب المنتديأحدث الصورالبوابةالتسجيلدخول
أهلا بكم في اقسام منتدى طعم البيوت
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة goweto_bilobed أغنية كان في منصب - برنامج " أسعد الله مسائكم " بالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر Alarm10 الأحد 17 أبريل 2016, 10:59 am من طرفgoweto_bilobed أغنية إياك ترشح أي حد - برنامج " أسعد الله مسائكم " بالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر Alarm10 الأحد 17 أبريل 2016, 10:58 am من طرفgoweto_bilobed أغنية أنا مرتضي - برنامج " أسعد الله مسائكم " بالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر Alarm10 الأحد 17 أبريل 2016, 10:57 am من طرفgoweto_bilobed أغنية الهاشتاج - برنامج " أسعد الله مسائكم " بالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر Alarm10 الأحد 17 أبريل 2016, 10:57 am من طرفgoweto_bilobed أغنية لو ناوي تقاطع - برنامج " أسعد الله مسائكم " بالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر Alarm10 الأحد 17 أبريل 2016, 10:56 am من طرفgoweto_bilobed أغنية هترشح - برنامج " أسعد الله مسائكم " بالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر Alarm10 الأحد 17 أبريل 2016, 10:55 am من طرفgoweto_bilobed أغنية كان في مرة - برنامج " أسعد الله مسائكم " بالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر Alarm10 الأحد 17 أبريل 2016, 10:43 am من طرفgoweto_bilobed أغنية البرنامج الانتخابي - برنامج " أسعد الله مسائكم " بالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر Alarm10 الأحد 17 أبريل 2016, 10:42 am من طرفgoweto_bilobed أغنية يا شعبي يا نور العين - برنامج " أسعد الله مسائكم " بالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر Alarm10 الأحد 17 أبريل 2016, 10:42 am من طرفgoweto_bilobed أغنية متبقاش غبي - برنامج " أسعد الله مسائكم " بالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر Alarm10 الأحد 17 أبريل 2016, 10:41 am من طرفgoweto_bilobed أغنية كمالة بشرة خير - برنامج " أسعد الله مسائكم " بالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر Alarm10 الأحد 17 أبريل 2016, 10:40 am من طرفgoweto_bilobed أغنية ما تحسبوش الإنتخابات - برنامج " أسعد الله مسائكم " بالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر Alarm10 الأحد 17 أبريل 2016, 10:39 am من طرفgoweto_bilobed أغنية حمدين Vs السيسي - برنامج " أسعد الله مسائكم " بالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر Alarm10 الأحد 17 أبريل 2016, 10:39 am من طرفgoweto_bilobed أغنية الموقف إتحسم - برنامج " أسعد الله مسائكم " بالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر Alarm10 الأحد 17 أبريل 2016, 10:37 am من طرفgoweto_bilobed أوبريت الشد العضلي - برنامج " أسعد الله مسائكم " بالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر Alarm10 الأحد 17 أبريل 2016, 10:34 am من طرفgoweto_bilobed أغنية البلد كبيرة يا ريس - برنامج " أسعد الله مسائكم " بالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر Alarm10 الأحد 17 أبريل 2016, 10:32 am من طرفgoweto_bilobed توكيل صيانة اندست 19058 بالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر Alarm10 الأربعاء 06 أبريل 2016, 12:13 am من طرفgoweto_bilobed توكيل صيانة سونى 19058 بالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر Alarm10 الأربعاء 06 أبريل 2016, 12:10 am من طرفgoweto_bilobed صيانة ايديال زانوسى 19058 بالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر Alarm10 الأربعاء 06 أبريل 2016, 12:06 am من طرفgoweto_bilobed الخميس , 31 اذار , 2016 برج العقرب بالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر Alarm10 الخميس 31 مارس 2016, 12:15 pm من طرف

منتديات طعم البيوت :: عـالـم آدم :: تمارين وطب رياضي وعلاج طبيعيشاطر
 

 بالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوع{الموضوع}
Dalal
صاحبة المنتدى
صاحبة المنتدى
Dalal

D
مصر
انثى
تاريخ التسجيل : 08/01/2011
عدد المساهمات : 10987
نقاط : 24782
الابراج : السرطان
المزاج : مهمومة ببلدي
العمر : 67
تعاليق : ربّـــــي اغفر لـي ولوالـديّ
وارحمهما كمــا ربيـــــانـي
صـــغيرا واجزهمــــــــــــا
بالاحســان احســـــــــــــانا
وبالسيئات عفوا وغفـــرانا
رسالة sms :
يـــــارب
اعطني قلباً كبيراً
يتسع لكل الناس
الصغيرقبل الكبير
الضعيف قبل القوي
واعطني ذاكرتين
ذاكرة ضعيفة تنسي الإساءة
وذاكرة قوية تتذكر الأحسان
الموقع : قلب أمي مصر
دعاء  : بالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر 189356125
بالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر IKmsQ6 اوسمتي : بالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر LhCzmCبالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر رابط صورة الوسامبالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر رابط صورة الوسامبالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر رابط صورة الوسام بالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر رابط صورة الوسام




بالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر Empty
مُساهمةموضوع: بالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر   بالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر Alarm10الإثنين 27 مايو 2013, 4:15 am
بالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر

بالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر 983409572398475
معظم الناس الذين يكثرون من تدريبات الضغط
وشد العقلة وتدريبات الظهر في صالات الألعاب الرياضية
أو من يجلسون على المقاعد لوقت طويل جدا يحسون بألام أعلى الظهر
والقريبة دائما من الرقبة وهذه الوضعية دائما تسبب دوران الكتفين
(راوند شولدرز)
ولحل هذه المشكلة تحتاج إلى تعزيز العضلات المحيطة بهذه المنطقة
إنظر إلى الصور وحاول أن تقوم بهذا التدريب الذي يعطي نتائج سريعة للغاية.

بالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر Picture-12
1- في الصورة الأولى..
قم بالنوم في نفس الوضع وإمسك بالثقلين في الأجناب للإنتظار لبدأ التدريب على أن تكون رقبتك في مكان متوسط وليست لأعلى على أخر المسافة.

2- في الصورة الثانية والثالثة..
بالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر Picture-22

بالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر Picture-3
قم بشد الثقل كما في الصورة وثبته أعلى لمدة 10 ثواني ثم إنزل ببطء.

3- حاول أن تكرر هذا التدريب لثلاثة مجموعات لــ 12 تكرار
ويمكنك أن تقوم به في أوقات الراحة أو خلال عملية التدريب.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.ta3m-elbyoot.com/forum
almayali
المراقب العام
المراقب العام
almayali

M
العراق
ذكر
تاريخ التسجيل : 20/06/2011
عدد المساهمات : 693
نقاط : 934
الابراج : الجوزاء
المزاج : رائع
العمر : 55
تعاليق : الصبر مفتاح الفرج
رسالة sms : النص
الموقع : http://foxprogram.hooxs.com
دعاء  : بالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر 189356125
بالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر IKmsQ6 اوسمتي : بالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر 14445110بالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر 13328611بالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر KwQ35بالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر رابط صورة الوسام بالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر رابط صورة الوسام

بالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: بالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر   بالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر Alarm10الثلاثاء 28 مايو 2013, 8:57 pm
بالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر

سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://foxprogram.hooxs.com
 

بالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
َ

 مواضيع مماثلة

-
» ماهو الواحد الذي لا ثانيه له وماهو الثاني الذي لا ثالث له
» برج ساعة مكة اعلى بناء اسمنتي في العالم !
» اعلى عشرة رواتب لرؤساء العالم
» فضل الام فضل عظيم
» قصة حزينة عن الام

خدمات الموضوع
KonuEtiketleri كلمات دليليه
بالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر , بالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر , بالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر ,بالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر ,بالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر , بالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر
KonuLinki رابط الموضوع
Konu BBCode BBCode
KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ بالصورالتدريب الذي يعالج الام اعلى الظهر ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات طعم البيوت :: عـالـم آدم :: تمارين وطب رياضي وعلاج طبيعي-