يعتقد الكثيرون أن المشروبات الغازية تساعد في عملية الهضم
ولذلك يزداد إقبال البعض على تناول المشروبات الغازية.

يقول أستاذ التغذية، الدكتور إبراهيم حامد، إن تناول المشروبات الغازية
بين الوجبات أو أثناء تناول الطعام لا يساعد في عملية الهضم إطلاقا
بل بالعكس فتلك المشروبات تعمل على زيادة الوزن بصورة سريعة
وخاصة في منطقة البطن وهو ما يسمي الكرش
أيضا تعمل هذه المشروبات على زيادة حدوث تليف الكبد.

ويضيف الدكتور حامد، أن المشروبات الغازية تساعد أيضا في تسوس الاسنان
وضعفها فهي تعمل على إذابة طبقة المينا التي تحمي الأسنان
ما يؤدي إلى ضعف عظم الاسنان وتسوسها كما أن الإكثار من تناولها
يؤدي إلى ارتجاع في المرئ وخروج العصارة المعدية.

ويؤكد الدكتور حامد، أن تناول عصائر طبيعية مثل الليمون أو البرتقال
يساعد في عملية الهضم دون التسبب في أي أضرار لصحة الإنسان
فضلًا عن تناول الزبادي الخالي من الدسم أو اللبن الرايب
وهما مفيدان جدا في هضم الطعام وخاصة اللحوم، وكذلك تناول الخضراوات الطازجة
مثل الخيار والخس والطماطم بجانب الطعام
في صورة السلطة الخضراء أو بين الوجبات الرئيسية.