Dalal صاحبة المنتدى
تاريخ التسجيل : 08/01/2011 عدد المساهمات : 10987 نقاط : 24782 الابراج : المزاج : مهمومة ببلدي العمر : 67 تعاليق : ربّـــــي اغفر لـي ولوالـديّ
وارحمهما كمــا ربيـــــانـي
صـــغيرا واجزهمــــــــــــا
بالاحســان احســـــــــــــانا
وبالسيئات عفوا وغفـــرانا رسالة sms : الموقع : قلب أمي مصر دعاء : اوسمتي :
| موضوع: 5 قواعد سحرية لتثبت وزنك للأبد الأربعاء 01 أكتوبر 2014, 1:07 am | |
| 5 قواعد سحرية لتثبت وزنك للأبد هل وصلتي للوزن الصحي لك بعد تعب وتجاهدين للحفاظ عليه ؟! من منا لم يصل لتلك المرحلة في وقت من الاوقات والكثيرات للأسف بعد وصولهم للوزن الصحي يبدأون في التراجع واكتساب الوزن من جديد .
وبالرغم مما قد تتصوره الكثيرات عن مدى صعوبة الحفاظ على الوزن لكنها قواعد بسيطة جدا ستساعد ك فى الحفاظ على وزنك الجديد بكل سهولة.
1-لا تفوتى أي وجبات خاصة وجبة الإفطار لأنها ستخفض من معدل الأيض (الحرق) بجسمك طوال اليوم وأيضا ستسبب لك الجوع الشديد في فترة المساء .
2-قومى بوزن نفسك مرة واحدة كل أسبوع حتى تراقبي وزنك عن قرب وأيضا لملاحظة أي تغييرات أو زيادة في الوزن مما يجعل تفادي زيادة الوزن أسهل .
3-اجعلى طبقك دائما زاخر بالألوان بمعنى اجعليه مليء بالخضروات المختلفة أياً كانت الوجبة افطار او غذاء او عشاء، الخضروات والفاكهة هى افضل صديق لوزنك وصحتك .
4- تناولى طعام متوازن وصحى قدر الامكان ولا تحذفي احد العناصر من وجبتك فالوجبة المتوازنة يتوجب ان يكون بها قدر من النشويات والبروتين والخضروات مع قدر بسيط من الدهون المفيدة .
5- احرصي على أن تكوني من النوع النشيط فالحركة افضل صديق لتحافظى على وزنك الجديد .
اتبعي تلك القواعد الخمس البسيطة وراعي أن تواظبي على عاداتك الصحية الجديدة ولا تعودي للقديمة نهائيا .
|
|