Dalal صاحبة المنتدى
تاريخ التسجيل : 08/01/2011 عدد المساهمات : 10987 نقاط : 24782 الابراج : المزاج : مهمومة ببلدي العمر : 67 تعاليق : ربّـــــي اغفر لـي ولوالـديّ
وارحمهما كمــا ربيـــــانـي
صـــغيرا واجزهمــــــــــــا
بالاحســان احســـــــــــــانا
وبالسيئات عفوا وغفـــرانا رسالة sms : الموقع : قلب أمي مصر دعاء : اوسمتي :
| موضوع: 4 نصائح تخلصِك من سمنة الأرداف والبطن.. أهمها تناول السمك الثلاثاء 20 يناير 2015, 2:07 am | |
| 4 نصائح تخلصِك من سمنة الأرداف والبطن.. أهمها تناول السمك وجبة سمك حلم الرشاقة يسعى الجميع وراءه بالأميال وقد يعانى البعض من بروز بعض مناطق الجسم مثل الكرش والأرداف.. وفى هذا السياق توضح الدكتورة آمال فتحى استشارى السمنة والنحافة: أن هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة زيادة الدهون فى بعض أماكن الجسم والأماكن الأكثر شيوعا فى زيادة الوزن هى البطن والأرداف.
وتتابع أنه من الطبيعى أن يشعر الشخص بعدم الرضا نتيجة زيادة وزنه فى بعض مناطق الجسم عن غيرها وللتخلص من هذه الزيادة علينا اتباع بعض الخطوات: 1- تنظيم وتحديد ساعات تناولك للطعام أى يصبح لكل وجبة رئيسية من الثلاث وجبات ميعادها الأساسى.
2- الإكثار من تناول الماء. 3
- للتخلص من الدهون المتراكمة فى البطن والأرداف عليك الإكثار من تناول السمك على الأقل ثلاث مرات أسبوعيا وذلك يرجع إلى احتوائه للأوميجا 3 التى تساعدك فى زيادة نسبة حرق الدهون فى الجسم.
4- ممارسة الرياضة والاهتمام بنوعية الرياضة المتخصصة فى الأماكن التى تريد أن تتخلص من العيب فيها.
|
|