وجبة السحور من أهم الوجبات الرمضانية التي تمد الصائم بالطعام والشراب اللازم
لتحمل الصيام لفترات طويلة لذا تحرص السيدات على الاهتمام بتقديمها خاصة للأطفال.

ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية:
إنه يجب الاهتمام بوجبة السحور الخاصة بالأطفال لأنها تساعدهم على تحمل الصوم
لفترات طويلة لذا يجب التركيز على تقديم البيض أو الجبن والخبز والتمر وملعقة
من العسل وكوب من الحليب لما تحتويه هذه الأطعمة من الفيتامينات B و كالسيوم
و بروتين ونشويات.. فهي تنشط عملية الهضم وتمد الطفل بالطاقة لساعات طويلة
خلال اليوم.

وأضاف "السيد":
يفضل تأخير السحور قرب الفجر لتمكين الطفل من الاستفادة من المغذيات
لأكبر قدر من ساعات النهار لإمداد الجسم بالطاقة التي يحتاجها للصبر على الجوع
والعطش حتى وقت الإفطار.