علا محمد
كبار الشخصيات
تاريخ التسجيل : 08/01/2011
عدد المساهمات : 3449
نقاط : 5892
الابراج : 
المزاج : قلقانة
العمر : 52
تعاليق : إن مرت الايام ولم تروني فهذه مشاركاتي فـتذكرونى وان غبت ولم تجدوني أكون وقتها بحاجة للدعاء فادعــــولي
رسالة sms :
الموقع : https://ta3m-elbyoot.forum.st/forum
دعاء : 
 اوسمتي :
 |  موضوع: ريجيـــــم للحــوامل  الخميس 28 يوليو 2011, 7:25 pm | |
| ريجيـــــم للحــوامل
ريجيـــــم للحــوامل
الافطار:
=====
ملعقة صغيره عسل نحل 2 شريحة توست قطعة جبنه متوسطة
قليلة الدسم او بيضه او 4 ملاعق فول 5حبات زيتون
خضروات السلطه كوب حليب خالي الدسم
الغداء:
=====
صحن متوسط سلطه خضراء مع زيت صدر دجاج او قطعتين لحم
(200جم ) او سمكه مشويه كوب لبن قليل الدسم نصف خبزه او
صحن ارز صغير خضرولت مطهيه (فاصوليا_كوسه_جزر)
الساعه 5-6
=======
5 تمرات كوب لبن قليل الدسم
العشاء:
=====
2 شريحة توست ملعقة لبنه مع زيت زيتون وزعتر او 4 ملاعق فول
بزيت او قطعة جبنه او بيضه مسلوقة خضروات السلطه ثم حبة فاكهه
قبل النوم:
======
كوب حليب ملعقة عسل نحل
|
|
mima
لعضو لامع
تاريخ التسجيل : 13/04/2011
عدد المساهمات : 600
نقاط : 701
الابراج : 
المزاج : متفائلة
العمر : 42
رسالة sms :
دعاء :
اوسمتي :
| | موضوع: رد: ريجيـــــم للحــوامل الإثنين 26 سبتمبر 2011, 1:17 am | |
| ريجيـــــم للحــوامل موضوع اكثر من رائع يا علا
تسلم ايديكي حبيبتي
بارك الله فيكي وجزاكي كل الخير يارب
 |
|
