علا محمد كبار الشخصيات
تاريخ التسجيل : 08/01/2011 عدد المساهمات : 3449 نقاط : 5892 الابراج : المزاج : قلقانة العمر : 52 تعاليق : إن مرت الايام ولم تروني فهذه مشاركاتي فـتذكرونى وان غبت ولم تجدوني أكون وقتها بحاجة للدعاء فادعــــولي رسالة sms : الموقع : https://ta3m-elbyoot.forum.st/forum دعاء : اوسمتي :
| موضوع: دليلك المتكامل لعلاج تساقط الشعر منزليا الإثنين 28 يناير 2013, 1:37 am | |
|
عدل سابقا من قبل علا محمد في الإثنين 28 يناير 2013, 1:47 am عدل 1 مرات |
|
علا محمد كبار الشخصيات
تاريخ التسجيل : 08/01/2011 عدد المساهمات : 3449 نقاط : 5892 الابراج : المزاج : قلقانة العمر : 52 تعاليق : إن مرت الايام ولم تروني فهذه مشاركاتي فـتذكرونى وان غبت ولم تجدوني أكون وقتها بحاجة للدعاء فادعــــولي رسالة sms : الموقع : https://ta3m-elbyoot.forum.st/forum دعاء : اوسمتي :
| موضوع: رد: دليلك المتكامل لعلاج تساقط الشعر منزليا الإثنين 28 يناير 2013, 1:44 am | |
| دليلك المتكامل لعلاج تساقط الشعر منزليا دليلك المتكامل لعلاج تساقط الشعر منزليا
2- فيتامينات ضرورية لشعرك التالف: شأنها شأن بقية جلدك، تحتاج فروة رأسك للعديد من الفيتامينات الضرورية حتى تتمكن من اداء وظيفتها بشكل متكامل.
- فيتامين أ: يعد "فيتامين أ" من اهم الفيتامينات التى يحتاجها الشعر للنمو بشكل اسرع لذلك احرصى دوما على تناول الاطعمة الغنية بهذا الفيتامين مثل السبانخ والبروكلى والمانجو والبطاطا والشمام.
- فيتامين ب: اما "فيتامين ب" فلا يقل اهمية عن بقية الفيتامينات حيث انه يعمل على توصيل العناصر المغذية لفروة الرأس وبصيلات الشعر مما يزيد من نمو الشعر وقوته. ويمكنك الحصول على هذا الفيتامين عن طريق الأدوية او بتناول الأطعمة البحرية مثل السالمون والجمبرى.
- البيوتين: يعد البيوتين شكلا اخر من اشكال "فيتامين ب" وتكمن اهميته فى قدرته على حماية الشعر من الجفاف والتقليل من انتشار الشعر الأبيض، فضلا عن انه يعمل على تقوية الشعر مما يمنع تساقطه او تقصفه.
يعد الشمندر السويسرى من الخضراوات الغنية بالبيوتين ويمكنك تناوله فى جرعات يومية لا تزيد على 30 ميكروجرام.
- فيتامين ج: الجميع يعلم جيدا فائدة "فيتامين ج" فى تقوية مناعة الجسم، لكن ما لا يعلمه الكثيرون هو قدرة هذا الفيتامين على زيادة مادة الزهم وهى الزيوت الطبيعية التى تفرزها فروة الرأس والتى تعمل كمرطب طبيعى للشعر يحميه من الجفاف أو التساقط.
- فيتامين هـ: يعد هذا الفيتامين عنصرا اساسيا للشعر والجلد حيث إنه يعمل على تعزيز الدورة الدموية فى الجسم وتقوية جهاز المناعة، الضروريين لصحة الجسم والجلد والشعر. ومن الأسهل تناول هذا الفيتامين على هيئة كبسولات بجرعة 400 وحدة دولية يوميا.
- معدن السيلينيوم: السيلينيوم من المعادن الضرورية التى تعمل على تقوية جهاز المناعة بالجسم فضلا عن انه يحافظ على الشعر صحيا ولامعا اثناء نموه، ليس هذا فحسب بل إنه يساعد معدن السيلينيوم فى عملية الأيض "التمثيل الغذائى" لبقية الفيتامينات بالجسم.
وللحصول على القدر الكافى من معدن السيلينيوم تناولى المزيد من المأكولات البحرية وجنين القمح والدواجن والثوم وبذور عباد الشمس.
|
|