Dalal صاحبة المنتدى
تاريخ التسجيل : 08/01/2011 عدد المساهمات : 10987 نقاط : 24782 الابراج : المزاج : مهمومة ببلدي العمر : 68 تعاليق : ربّـــــي اغفر لـي ولوالـديّ
وارحمهما كمــا ربيـــــانـي
صـــغيرا واجزهمــــــــــــا
بالاحســان احســـــــــــــانا
وبالسيئات عفوا وغفـــرانا رسالة sms : الموقع : قلب أمي مصر دعاء : اوسمتي :
| موضوع: طرق بسيطة للتخلص من الشعور بالتعب الدائم الأحد 03 أغسطس 2014, 8:34 am | |
| طرق بسيطة للتخلص من الشعور بالتعب الدائم
من منّا لا يمرّ في مرحلة يشعر خلالها بحالة من التعب الشديد والمستمرّ حتّى يصل إلى درجة نسيانه الفرح وحبه للخروج مع الأصدقاء وحتّى الجلوس مع العائلة ما ينعكس سلباً على حياته بالإجمال.
لكن هناك طرقاً بسيطة جداً ومفيدة جداً وبإمكانها مساعدة الإنسان في التخلص من التعب الدائم ثمّ الشعور بتحسّن كبير والتخلّص من الإجهاد عبر 3 سبلٍ بسيطة، تمثّل في شراء نبتة أو المشي لمسافات قصيرة أو الضحك.
التعرض للشمس: فـ 15 دقيقة فقط تحت أشعة الشمس تزيد مخزون الفيتامين "د" في الجسم الذي يعمل مع الفيتامين "ب" على محاربة التعب.
تفادي شرب الكافيين: لأنه يعطي دفعة قصيرة الأمد من الإيجابية في حين أنّ تأثيره الطويل الأمد سلبيّ .. ويزيد من حدّة الإرهاق والتعب.
النوم لفترة قصيرة: لأنّه يزيد من الوعي وقوة الذاكرة والقدرة على التعلم.
الإبتعاد عن الكومبيوتر والهاتف: والإلكترونيّات بعد الساعة 8 مساء واستبدالها بكتاب.
تناول أطعمة أكثر غذاء: ولديها تأثير إيجابي في الصحة مثل الفستق والكرز والشوكولاتة الداكنة.
ممارسة الرياضة: لأنها سبيل أساسي للراحة مع الحرص على عدم الإفراط في التمارين الرياضية إذ إن النتيجة هي زيادة التعب., ولذا لا بدّ من الموزانة بين النشاط الجسديّ والراحة.
عدل سابقا من قبل Dalal في الإثنين 13 أكتوبر 2014, 6:16 am عدل 1 مرات |
|
almayali المراقب العام
تاريخ التسجيل : 20/06/2011 عدد المساهمات : 693 نقاط : 934 الابراج : المزاج : رائع العمر : 56 تعاليق : الصبر مفتاح الفرج رسالة sms : الموقع : http://foxprogram.hooxs.com دعاء : اوسمتي :
| |