Dalal صاحبة المنتدى
تاريخ التسجيل : 08/01/2011 عدد المساهمات : 10987 نقاط : 24782 الابراج : المزاج : مهمومة ببلدي العمر : 68 تعاليق : ربّـــــي اغفر لـي ولوالـديّ
وارحمهما كمــا ربيـــــانـي
صـــغيرا واجزهمــــــــــــا
بالاحســان احســـــــــــــانا
وبالسيئات عفوا وغفـــرانا رسالة sms : الموقع : قلب أمي مصر دعاء : اوسمتي :
| موضوع: استمتعي بتناول الحلويات أثناء الحمية الجمعة 12 ديسمبر 2014, 11:19 pm | |
| استمتعي بتناول الحلويات أثناء الحمية هل تريدين تناول #الحلويات أثناء الحمية؟ نعم.. يمكنك سيدتي حواء الإستمتاع بحلوياتك المفضلة مثل #الشوكولاتة الكعك - الرقائق - والكوكيز.. لكن يجب اتباع بعض الخطوات و #النصائح حتى تتمكني من التخلص من #الوزن الزائد. 1- معرفة عدد #السعرات الحرارية: للتخلص من الوزن الزائد دون أن تحرمي نفسك من تناول الحلويات عليك معرفة عدد السعرات الحرارية الموجودة في الحلويات التي ستتناولينها حيث يجب أن لا تتجاوز من 200 إلى 300 سعرة حرارية يوميًا.
2- السيطرة على النفس: يجب أن تقومي بتحديد الكمية مسبقًا و ضعيها في كيس حتى لا تتجاوزي أكثر من #السعرات الحرارية المطلوبة.
3- شراء الحلويات الخالية من السكر: هناك العديد من محلات الأغذية الصحية لذلك يمكنك الإستفادة منها و شراء منتجات تلبي احتياجاتك و تمكنك من التخلص من الوزن الزائد.
4- حرق السعرات الحرارية الزائدة: يجب أن تقومي دائمًا بتسجيل السعرات الحرارية الزائدة حتى تقومي فيما بعد بحرقها عن طريق ممارسة #الرياضة.
|
|