Dalal صاحبة المنتدى
تاريخ التسجيل : 08/01/2011 عدد المساهمات : 10987 نقاط : 24782 الابراج : المزاج : مهمومة ببلدي العمر : 68 تعاليق : ربّـــــي اغفر لـي ولوالـديّ
وارحمهما كمــا ربيـــــانـي
صـــغيرا واجزهمــــــــــــا
بالاحســان احســـــــــــــانا
وبالسيئات عفوا وغفـــرانا رسالة sms : الموقع : قلب أمي مصر دعاء : اوسمتي :
| موضوع: نقص فيتامين "د" يزيد مخاطر إصابة الأطفال بأمراض الرئة 6 أضعاف الجمعة 13 مايو 2011, 3:09 pm | |
| نقص فيتامين "د" يزيد مخاطر إصابة الأطفال بأمراض الرئة 6 أضعاف نقص فيتامين "د" يزيد مخاطر إصابة الأطفال بأمراض الرئة 6 أضعاف
أظهرت الابحاث الحديثة في هولندا أن الاطفال حديثى الولادة الذين يعانون من نقص فى فيتامين "د" يعانون بمعدل ستة أضعاف من مخاطرالاصابة بأمراض الرئة.
وتعد الاصابات الفيروسية للرئة من أهم الاسباب التى تهدد صحة الطفل والجهازالتنفسى خلال الـ12 شهرا الاولى من حياته والتى كثيرا ما تتسبب فى الاصابة بالالتهاب الرئوى والنزلات الشعبية.
وأضاف الباحثون الهولنديون بجامعة أمستردام أن نقص فيتامين "د" ظل لسنوات طويلة المشتبه فيه الاول فى تعريض حياة الطفل للعديد من المخاطر والامراض خاصة المتعلقة بجهازالمناعة .
يأتى ذلك فى الوقت الذى تشير فيه الاحصاءات إلى أن نحو ربع الاطفال الذين يولدون فى هولندا يعانون من نقص فى فيتامين "د" فى دمائهم خلال العام الاول من ولادتهم وهو مايعرضهم بمعدل ستة أضعاف للاصابة بفيروسات المسببة لأمراض الرئة والجهازالتنفسى .
كما تؤكد الابحاث ان فيتامين "د" متوافر بكمية كبيرة من الفاكهة والخضار مصحوبا بالتمارين الرياضية وترك التدخين وضوء الشمس ايضا يحفز الجسم على صناعة فيتامين D والذي ثبت انه يمنع انواعا كثيرة من السرطانات ويحمينا من امراض القلب والتهاب المفاصل الرثوي والسكر وامراض اللثة.
ومنذ القدم اعتبر فيتامين "د" عنصرا حيويا لبناء العظام لان الجسم يحتاجه لامتصاص الكالسيوم. |
|
dolly كبار الشخصيات
تاريخ التسجيل : 10/01/2011 عدد المساهمات : 1392 نقاط : 2237 الابراج : المزاج : لله الحمد من قبل و من بعد العمر : 44 تعاليق : عش ما شئت .. فانك ميت..
و احبب من شئت .. فانك مفارقه..
و اعمل ما شئت .. فانك مجازى به.. رسالة sms : دعاء : اوسمتي :
| موضوع: رد: نقص فيتامين "د" يزيد مخاطر إصابة الأطفال بأمراض الرئة 6 أضعاف الأحد 25 سبتمبر 2011, 9:40 am | |
| نقص فيتامين "د" يزيد مخاطر إصابة الأطفال بأمراض الرئة 6 أضعاف طبعا نقص فيتامين د هو اللى بيعمل لين العظام او الكساح عند الاطفال زى ما بنقول كمان بيؤخر المشي عند الطفل و اهم مصدر للحصول على فيتامين د -و بيعتبر هو المصدر الرئيسي- هو التعرض لاشعة الشمس فى الصباح وفى الصباح دى يعنى قبل الساعة 10 صباحا انا بحثت فى جوجل ولقيت المعلومات دى عن فيتامين د و فيها مصادر من الطعام غنية بفيتامين د الجرعات اللي يحتاجها الجسم في اليووم : الرضع لحد سنه : يحتاجون 200 وحده من فيتامين د
من سنه لحد الخمسين : يحتاج جسم الانسان الى 200 وحده
من 51 لـ 70 : يحتاجون 400 وحده
من 71 لـلأكبر : 600 وحده
الحوامل : يحتاجون 200 وحده من فيتامين د
أهم 7 أنواع من الطعام اللي تقوي العظام ,, 1- الحليب الخالي من الدسم كوب واحد من الحليب يحتوي على 290 ملغ من الكالسيووم ,, و127 وحده من فيتامين د ,, منتجات الالبان الروب والجبن تعطي نفس المفعوول ..
2- منتجات السمسم : بذور السمسم تحتوي على كميات عالية من الكالسيوم ،, يمكن اضافة ربع كووب من بذوور السمسم لصحن السلطه ,, او الروب ,, وتحتوي على 351 ملغ من الكالسيوم ,, والسمسم اصلا موجود بالطحينيه ( الهرده ) ,, واللي نستعملها ابكل شي ,, سلطات ,, شاورما ,, الحمص الخ .. ملعقتين من الهرده فيها 126 ملغ من الكالسيوم ..
3- زيت كبد سمك القد موجود على شكل كبسولات ,, بس اذا موجود كـ زيت صافي ,, القفشه الصغيره فيها 450 وحده من فيتامين د
4- السبانخ : كوب واحد من السبانخ المطبوخه يحتوي على 245 ملغ من الكالسيوم ,,
5- الساردين : مصدر ممتاز لفيتامين د والكالسيوم ,, الساردينه الوحده تحتوي على 250 وحده من فيتامين د و351 ملغ من الكالسيوم .
6- التوفو : معروف بإحتوائه على البروتين ,, بس بالنسبه للكالسيوم مصدر رائع ,, نص كوب يحتوي على 861 ملغ من الكالسيوم ..
وأخيرا 7- حليب الصويا : عادة يحتوي حليب الصويا على كميه جيده من الكالسيوم وفيتامين د ,, كوب واحد من حليب الصويا أعتقد ماركة إدينسوي مادري إذا موجوده عندنا أو لا ,, المهم بطعم الفانيلا ,, تحتوي على 200 ملغ من الكالسيوم و 40 وحده من فيتامين د |
|