علا محمد كبار الشخصيات
تاريخ التسجيل : 08/01/2011 عدد المساهمات : 3449 نقاط : 5892 الابراج : المزاج : قلقانة العمر : 52 تعاليق : إن مرت الايام ولم تروني فهذه مشاركاتي فـتذكرونى وان غبت ولم تجدوني أكون وقتها بحاجة للدعاء فادعــــولي رسالة sms : الموقع : https://ta3m-elbyoot.forum.st/forum دعاء : اوسمتي :
| موضوع: ريجيم على الطريقة الألمانية السبت 04 يونيو 2011, 1:41 am | |
| ريجيم على الطريقة الألمانية
ريجيم على الطريقة الألمانية
ريجيم على الطريقة الألمانية
ريجيم الاسبوع
لابد من استشارة طبيبك فى اتباعك لهذا الريجيم على الطريقة الألمانية.
وهذه بعض التعليمات التى يجب اتباعها:
- لا بدائل إطلاقا فى أنواع المأكولات.
- لا تستمرى على هذا الريجيم لأكثر من 14 يوماً.
- لا تأكلى بين الوجبات غير الجزر والكرفس.
- السلطة والخضار بدون زيت أو دهون، فقط ليمون أو خل.
- اللحم الأحمر بدون دهون والفراخ والسمك أيضا.
- القهوة والشاى بدون سكر أو لبن.
- غير مهم أكل كل المكتوب ولكن لا بدائل أو زيادة.
الإفطار:
- شريحة خبز محمص.
- جريب فروت أو برتقال.
- شاى أو قهوة بدون سكر أو لبن.
هذا الإفطار يتكرر يوميا طوال الأسبوع.
يوم السبت:
الغداء:
- تشكيلة فواكه.
العشاء:
- فراخ باردة، طماطم، جريب فروت، شاى أو قهوة.
يوم الأحد:
الغداء:
- فراخ باردة، طماطم، كرنب مسلوق.
العشاء:
- لحم مشوى، طماطم.
الاتنين:
الغداء:
- لحوم باردة.
العشاء:
- سمك مشوى أو مسلوق، كمية من السلطة الخضراء، شريحة خبز.
يوم الثلاثاء:
الغداء:
- تشكيلة فواكه (أى نوع وبأى كمية)، شاى.
العشاء:
- كمية من اللحوم المشوية، طماطم، خس، 4 حبات زيتون.
يوم الأربعاء:
الغداء:
- سلطة تونة أو سلمون مصفاة من الزيت.
العشاء:
- لحم ضأنى.
يوم الخميس:
الغداء:
- فراخ باردة، سبانخ مسلوقة، شاى.
العشاء:
- بيضتان مسلوقتان، جبن قريش، كرنب مسلوق بالليمون، شريحة خبز، شاى أو قهوة.
يوم الجمعة:
- يوم مفتوح يمكنك أكل ما تشتهيه لكن بحد معقول.
|
|
dolly كبار الشخصيات
تاريخ التسجيل : 10/01/2011 عدد المساهمات : 1392 نقاط : 2237 الابراج : المزاج : لله الحمد من قبل و من بعد العمر : 44 تعاليق : عش ما شئت .. فانك ميت..
و احبب من شئت .. فانك مفارقه..
و اعمل ما شئت .. فانك مجازى به.. رسالة sms : دعاء : اوسمتي :
| موضوع: رد: ريجيم على الطريقة الألمانية السبت 24 سبتمبر 2011, 9:26 pm | |
| ريجيم على الطريقة الألمانية طبعا الجريب فروت ده اساسي
لانه بيحرق سعرات بالهبل
انا كمان اعرف انه الرجيم الالمانى اساسه انك متاكليش اى شئ بعد الساعة 7 مساءا
و نتايجه بتكون هايلة
شكرا على الموضوع يا لولو |
|