علا محمد كبار الشخصيات
![كبار الشخصيات كبار الشخصيات](https://i.servimg.com/u/f38/16/05/82/43/96-410.gif)
![علا محمد](https://2img.net/u/2811/20/88/48/avatars/3-5.gif)
![O O](https://2img.net/h/data.cools4u.com/upload/a/15/1163201166.gif) ![لبنان لبنان](https://i.servimg.com/u/f45/16/05/82/43/uouou10.gif) ![انثى انثى](https://i.servimg.com/u/f59/16/05/82/43/th_34110.gif) تاريخ التسجيل : 08/01/2011 عدد المساهمات : 3449 نقاط : 5892 الابراج : ![الحوت الحوت](https://i.servimg.com/u/f36/12/76/15/84/eni_ca15.gif) المزاج : قلقانة العمر : 52 تعاليق : إن مرت الايام ولم تروني فهذه مشاركاتي فـتذكرونى وان غبت ولم تجدوني أكون وقتها بحاجة للدعاء فادعــــولي رسالة sms : الموقع : https://ta3m-elbyoot.forum.st/forum دعاء : ![كيف تقلل من الشحوم في جسمك ؟ 189356125](https://2img.net/h/www7.0zz0.com/2013/01/23/19/189356125.jpg) اوسمتي :
![كيف تقلل من الشحوم في جسمك ؟ Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: كيف تقلل من الشحوم في جسمك ؟ السبت 12 نوفمبر 2011, 12:45 am | |
| كيف تقلل من الشحوم في جسمك ؟
![كيف تقلل من الشحوم في جسمك ؟ Female+body+types](http://4.bp.blogspot.com/_l-o7dfFsf9E/S4aVoi6NU0I/AAAAAAAACD4/fJ9e6RcC3Io/s320/female+body+types.png) كيف تقلل من الشحوم في جسمك ؟ اتبع نظاما غذائيا قليل الدهون. * أشرب الحليب قليل الدسم ( أقل من 1%) أو منزوع الدسم تماما. * قلص من كميات الجبن والمايونيز واللبن الزبادي الدهني واي مطيبات للسلاطات. * تناول الوجبات التي تحضر بطريقة السلق والبخار والغلي فقط وابتعد عن الاكلات المحضرة بالقلي وبصورة خاصة السمن االبلدي. * نزع كافة اشكال الشحوم من اللحم. كما لا تبقي على جلد الدجاج قبل طهي الدجاج وابتعد عن الاجنحة التي تحوي على كمية من الشحوم . * ابتعد عن المعجنات والكيك وكل ما يقع ضمن نفس المجموعة. * يمكن تناول آيس كريم عديم الدهن. * لا تنسى حاوية الفواكه في البيت ولا تتركها فارغة وتناول ما لا يقل عن خمسة حبات يوميا . * لا تنسى الاطفال وحاول ان تضع في متناول يدهم في الثلاجة ما لذ وطاب من المواد غير الدهنية والفواكه واللبن قليل الدهن وشجعهم على تناول الكثير من الجزر والبروكولي .
|
|
ميرنا كبار الشخصيات
![كبار الشخصيات كبار الشخصيات](https://i.servimg.com/u/f38/16/05/82/43/96-410.gif)
![ميرنا](https://2img.net/u/2811/20/88/48/avatars/13-94.gif)
![M M](https://2img.net/h/data.cools4u.com/upload/a/15/1163188952.gif) ![مصر مصر](https://i.servimg.com/u/f45/16/05/82/43/uouo10.gif) ![انثى انثى](https://i.servimg.com/u/f59/16/05/82/43/th_34110.gif) تاريخ التسجيل : 09/03/2011 عدد المساهمات : 1390 نقاط : 2497 الابراج : ![الجدي الجدي](https://i.servimg.com/u/f36/12/76/15/84/eni_ca12.gif) المزاج : صلـوا علـى من علمنا اَلحُـبَّ ♥ واَخى ' اَلقلب بــ اَلقلـــــبْ ♥ وفتـح للخيـراَتَ كـل درب♥ صلـوَا علـى مـن ينـاَاَدي يوُمَ اَلقيااَمھ♥ ♥•¸,¤°´'`°•.¸O¸.•°´'`°¤,¸•♥ ♥ اللهم صـلى على سيدنا محمد ♥ العمر : 26 تعاليق : سر العذاب فى الدنيا مش دمعة ولا عتاب سر العذاب البعد عن اغلى الاصحاب اصحاب غاليين علينا مثل السحاب رسالة sms : الموقع : https://ta3m-elbyoot.forum.st/forum دعاء : ![كيف تقلل من الشحوم في جسمك ؟ 189356125](https://2img.net/h/www7.0zz0.com/2013/01/23/19/189356125.jpg) اوسمتي :
![كيف تقلل من الشحوم في جسمك ؟ Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: كيف تقلل من الشحوم في جسمك ؟ الأحد 27 نوفمبر 2011, 9:18 pm | |
| |
|