تكلم مع نفسك

اذا تحدثت مع نفسك فتاكد انك تتحدث الى انسان يفهمك
تلك هي احدث صيحة اطلقها اطباء علم النفس
والخبراء المشتغلون بالطب النفسي ..

ان الحديث الى النفس هو احد انجح طرق علاج التوتر
فاذا اكتشفت انك تتحدث الى نفسك بما يقابلك من مشاكل
فلا تنزعج لان الحديث الى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار والوصول الى علاج لقلقك

ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق او توتر
فجرب وانت على انفراد طريقة الحديث الى النفس

تكلم مع نفسك بالورقة والقلم

نصائح:
1- اكتب على الورق ماتشعر به وليس مجرد ماقمت به.
2- اكتب كلاما لنفسك فقط
3- اكتب عن اشياء اخافتك .
4- ودائما فكر بما سطرته على الورق.

الكتابه على الورق تعتبر الطريقه المثلى
للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير
من مجرد تنظيم افكارك والتعبير عن مشاعرك
ومحاولة التذكر وتنشيط ذاكرتك
لمعرفة اصول الضغط النفسي الذي تعاني منه .

شكل علماء النفس متاخرين جامد ده انا بعملها من و انا في ابتدائي ههههههه
و كمان في شغلة ازا كنت متضايقة من شي اكتبي الي مضايقك و بعدين احرقي الورقة
بيقولو ان الي كان زاعجك رح يروح مع احتراق الورقة جربوا و مش رح تخسرو شي
مشكورة عالموضوع القيم يا احلى قمر باحلى منتدى